Veel Gestelde Vragen

Kies de categorie van uw vraag:

Over Tai Chi voor gezondheidsprogramma's

Over Tai Chi

 

Producten

Wie is Dr. Paul Lam?
Klik op de onderstaande categorie voor de Tai Chi-producten van Dr. Lam.

 

Workshops

Wat is Tai Chi?

 

Wat isTai Chi voor diabetes?

Dit speciaal ontworpen programma door medische en Tai Chi-experts om de controle over diabetes te voorkomen en te verbeteren, ondersteund door Diabetes Australië. Het is geschikt voor mensen zonder voorkennis van Tai Chi, is veilig en gemakkelijk te leren.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zal het verbeteren van de levensenergie (Qi) in de juiste energiekanalen de toestand verbeteren. Dit programma is ook bedoeld om deze energiekanalen te verbeteren.Tai Chi workshop in Orange, april 2004

De DVD bevat een algemene introductie van Tai Chi en diabetes, opwarm- en afkoeling, Qigong voor Diabetes, 11 basisbewegingen en geavanceerde bewegingen van 8. Kijkers kunnen op uw eigen tempo leren met behulp van de eenvoudig te leren en stapsgewijze instructies.

De set is gebaseerd op zowel Yang- als Sun-stijl, geselecteerd om Qi te verbeteren en de progressieve oefeningen te bieden die wenselijk zijn voor mensen met diabetes.meer

Klikkenhierom meer te weten te komen over de workshop voor instructeurs / leiders over de hele wereld.

terug naartop
 

Wat isTai Chi voor artritis?

Tai Chi voor artritis Workshop in Lake Macquarie, april 2004

Ontworpen door Dr. Paul Lam, samen met een panel van medische en tai chi-experts, om mensen met artritis te helpen pijn te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Veel artritisstichtingen over de hele wereld ondersteunen dit programma, waaronder: Arthritis Care UK and Arthritis Foundation of Australia; en aangepast door Arthritis Foundation of America.

Het programma is gemakkelijk te leren, veilig en effectief gebleken.

Klik voor een grotere afbeelding van het boek Overkomende artritis met het Tai Chi for Arthritis-programmaKlinische studies hebben aangetoond dat het effectief en veilig is.
U kunt de instructie-dvd kopen;
Het boek "Artritis overwinnen" kan ook worden gekocht bij onze op te slaan

Een praktische gids voor een actiever, pijnvrij leven, dit boek bevat het Tai Chi voor artritis-programma.
Geschreven door Dr. Paul Lam en Judith Horstman.

 

terug naartop
 
 

Tai Chi in het Centenial Park in Sydney met Channel 7 the Sunrise ProgramWat is het verschil tussen de Tai Chi voor artritis en de Tai Chi voor diabetesprogramma's?

Er zijn overeenkomsten en verschillen. De overeenkomsten zijn dat beide programma's gemakkelijk te doen zijn, dat ze de meeste aspecten van gezondheid ten goede komen en relatief veilig zijn. Dus elk programma zou geschikt zijn voor een beginner met of zonder een chronische aandoening.
Het is als een groot shirt dat geschikt is voor iedereen om te dragen, maar als je een shirt op maat maakt, zal het beter passen.

Beide programma's verbeteren uithoudingsvermogen, flexibiliteit, spierkracht, ontspanning en houding, andere functies bij elk programma staan ​​hieronder vermeld.

Tai Chi voor artritis:
Dit is ontworpen voor mensen met artritis in gedachten met de nadruk op:

  • veilig voor mensen met artritis
  • effectieve genezing door qi en de circulatie van gewrichtsvloeistof te verbeterenTai Chi voor Diabetes workshop in Korea, februari 2005
  • verhoogde mobiliteit
  • minimale kniespanning

De set is samengesteld op basis van de Sun-stijl.

Tai Chi voor diabetes:
Dit is bedoeld voor mensen met diabetes met extra voorzorgsmaatregelen voor specifieke problemen voor mensen met diabetes:

  • het heeft geleidelijke toename van de inspanningsniveaus en minimaliseert daarom het risico op hypoglykemie
  • de set maakt gebruik van de traditionele Chinese geneeskundetheorie om zich te concentreren op de energiekanalen die relevanter zijn voor diabetes
  • bevat een iets hoger niveau van lichamelijke inspanning dan de arthritis set
  • nadruk op het helpen voorkomen van de complicatie van diabetes, zoals hartziekten, perifere neuropathie (zenuwbeschadiging van de voeten), beroertes en andere problemen.

We gebruiken zowel Yang- als Sun-stijlen om deze doelen te bereiken.

terug naartop
 
 

Klik voor een grotere afbeelding van de cover van Tai Chi voor beginnersTai Chi voor beginners

Dr. Paul Lam en zijn team hebben een innovatieve Six Easy Steps voor beginners ontwikkeld.

"Een reis van duizend mijl begint met de eerste stap." ... Een Chinees spreekwoord. Dr. Lam helpt je om je eerste Tai Chi-stap in de juiste richting te zetten, waardoor het een plezierige ervaring wordt. Je leert een eenvoudige en effectieve set Tai Chi en krijgt een solide basis voor verdere vooruitgang.

Deinstructie DVDbegint met een korte inleiding tot Tai Chi, gevolgd door een reeks unieke Tai Chi warming-up, cooling down en Qigong-oefeningen. Dit leidt vervolgens tot een set van Fundamentele Bewegingen en tenslotte de Beginner's Formulieren.

terug naartop

Wat moeten ik of mijn studenten doen na het leren van Tai Chi voor artritis Deel I en II?

Dr. Lam raadt een gemiddelde student aan om één tot drie jaar per week les te nemen om de 12-bewegingen te leren en te verbeteren, en vervolgens nog een jaar om Deel II te doen. Je kunt ook de andere kant van Deel II doen ... en dan enige tijd om de diepte van beide te verkennen.

Het is belangrijk om met een student samen te werken om de diepte van tai chi te begrijpen, dat herhaling en het verkennen van diepte belangrijker is dan het doen van vele vormen.

Daarna moeten jij of je leerlingen klaar zijn om naar Sun 73 te gaan. Ik adviseer om niet gewoon nieuwe vormen te blijven leren, de magie van tai chi ligt binnen de essentiële principes die praktisch bodemloos diepgaand zijn. Men moet de principes van tai chi begrijpen na het elementaire ervan te hebben geleerd. Veel vormen leren helpt, maar is niet de meest effectieve manier om te verbeteren in tai chi.

Jij en je studenten kunnen overwegen om deel te nemen aan de workshop "De diepte van de TCA verkennen". Controleren De kalender van Dr. Lamvoor komende workshops.

terug naartop
 

Hoe bruikbaar is een Tai Chi-dvd?Tai Chi voor artritis-programma
door Dr. Paul Lam.

Boeken zijn van onschatbare waarde als een leermiddel, maar dvd's hebben voordelen ten opzichte van boeken voor Tai Chi. In de kunst van 'actie' is een foto meer dan duizend woorden waard en een dvd met talloze bewegende beelden is vele malen meer waard dan dat.

Toegegeven, zonder geschriften zou Tai Chi niet zijn doorgegeven aan de volgende generatie, zoals het tot nu toe heeft gedaan. Niemand zal de onschatbare bijdrage van boeken ontkennen. Aan de andere kant, toen ik de originele beelden van Cheng Men Ching in video zag, was ik verrast dat hij niet was wat ik me in zijn geschriften had voorgesteld dat hij zou zijn. En ik heb veel geleerd van die beelden. Het kijken naar video's of films van andere gerenommeerde Tai Chi-experts heeft me geïnspireerd en geholpen om veel meer over Tai Chi te begrijpen.

De waarde van boeken en dvd's zijn beide onmetelijk. De waarde van de video is nog niet volledig gewaardeerd. De geschiedenis zal ons vertellen hoe onschatbaar het is. Boeken bestaan ​​al duizenden jaren; je kunt je niet voorstellen hoe Tai Chi zou zijn zonder boeken. Inmiddels kan ik me niet voorstellen hoe Tai Chi zou zijn zonder dvd's.

Technologie is hier om ons leren te verrijken en te vergemakkelijken. Duizenden mensen die Tai Chi uit onze video's en dvd's hebben geleerd, hebben hun gezondheid aanzienlijk verbeterd. DVD's zoals die van ons worden geproduceerd met een zorgvuldige planning en professionele kwaliteit. Bij elke zijn veel experts betrokken en de meest bruikbare en relevante informatieKlik voor een grotere afbeelding van Tai Chi voor Diabetes Videoverdekking, verpakt in een 1-2 uur-dvd, op een eenvoudig te leren manier. Er zijn niet veel leraren die een lessessie kunnen houden die zoveel planning, testen en verzameling van wijsheid in zo'n korte tijd met zich meebrengt.

Klik om de ervaring van Ingeborg met Dr Lam's tai chi-video te lezenNatuurlijk is de ideale manier om te leren, door een combinatie van de beste leraar, een boek en een dvd te hebben. Maar niet iedereen kan de ideale situatie hebben. De belangrijkste factoren bij het leren zijn in feite je eigen doorzettingsvermogen, samen met een goede leraar. Ik geloof dat een goed geproduceerde dvd een effectievere leermethode is dan een slechte leraar. Veel grote bedrijven hebben video's met succes gebruikt voor de opleiding van medewerkers.

Wat zijn enkele voordelen van dvd's?

  • Je kunt dezelfde beweging zo vaak bekijken als nodig is.
  • Misschien vindt u geen docent die bij u past, maar kunt u op elk gewenst moment uw dvd's wijzigen.klik hier voor een grotere afbeelding van Tai Chi voor Arthriti video cover
  • Je hebt de mogelijkheid om te werken met enkele van de beste instructeurs.
  • Je ziet inspirerende uitvoeringen van bekende beoefenaars.
  • U kunt uw favoriete leerstijl kiezen.
  • Dvd's kunnen worden gebruikt als leerhulp samen met persoonlijk onderwijs.
  • Je kunt punten bekijken die je na je les bent vergeten.
terug naartop
 
 

Waarom bij ons kopen?
Tai Chi Workshop in Sydney Jan 2005

Al onze dvd's worden professioneel geproduceerd met uitzendkwaliteit, elke titel heeft iets anders en nuttigs om aan te bieden. Sommige van onze titels voor zelfstudie zijn best-sellers die wereldwijd verkrijgbaar zijn bij de grote winkels. Het kopen bij ons heeft deze voordelen:

  • Volledig assortiment dvd's en andere tai chi-producten beschikbaar.
  • 30 dagen geld terug garantie
  • Steun de poging van Dr. Lam om tai chi te promoten en diensten te verlenen.
  • Persoonlijke service van ons team, Dr. Lam zal uw vraag beantwoorden op "Ask Dr Lam"

terug naartop

 
 

Wat zijn de soorten Tai Chi Workshops onder leiding van Dr. Paul Lam en zijn team?De Sydney Jan-workshop van een week 2004

Dr. Lam en zijn team geven regelmatig workshops over de hele wereld. Ze zijn interactief, inspirerend, nuttig en leuk.

1. In de tweedaagse cursus voor instructeurs voor de Tai Chi-programma's voor artritis, Tai Chi voor diabetes en Tai Chi voor rugpijn, leert u hoe u een van deze programma's veilig leert en tegelijkertijd uw niveau van tai chi leert of verbetert . Veel artritis en diabetesstichtingen ondersteunen deze programma's.
Dr. Lam oefent met Dr. Stephanie Taylor uit Monterey, CA USA tijdens de Jan 04 tai chi workshop2. De jaarlijkse Tai Chi-workshop van één week voor beginners tot gevorderden
Deze workshop wordt gehouden in Sydney, Australië in januari en in de Verenigde Staten in juni van elk jaar. De workshop biedt een uitgebreide keuze aan lessen met optionele live-accommodatie.
 

Dr. Paul Lam, een huisarts in Sydney, Australië, is een wereldleider op het gebied van tai chi voor gezondheidsverbetering. Hij heeft samengewerkt met medische en tai chi-experts, en met de steun van artritis en diabetesstichtingen / -verenigingen over de hele wereld, om Tai Chi voor artritis, Tai Chi voor diabetes en Tai Chi voor rugpijn te ontwikkelen. Ze hebben veel mensen geholpen hun gezondheid en welzijn te verbeteren. Dr. Lam heeft boeken en artikelen geschreven en veel instructieve dvd's / video's gemaakt.>> meer over Dr Lam

Ga naar De workshopkalender van Dr. Lamen zijn Trainingskalender van Master Trainer ter informatie.

terug naartop
 
 
 

Hallo vanDr. Paul LamDr. Paul Lam in San Diego 2004 in de workshop Tai Chi voor diabetes

Welkom! U zult ontdekken dat onze DVD's voor beginners met beginners u zullen helpen om de gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren, en de intermediate en advanced series om uw kennis en vaardigheden uit te breiden. Al onze instructie-dvd's zijn gebruiksvriendelijk en effectief in het verbeteren van uw tai chi. U kunt beoordelingen van elk van onze producten lezen wanneer u zich in onze op te slaan.

We zijn toegewijd om het best mogelijke materiaal te leveren voor tai chi en gezondheid. alsjeblieftcontact met mij opmet uw vragen, verzoeken of opmerkingen.

Kies uit deze instructie-dvd's:

 

En een reeks andere producten (cd's, boeken, enz.)

 

terug naartop
 
 

Ik heb een beknelde zenuw tussen L4 & 5 S1 (of een andere medische aandoening), kan een van je programma me helpen?

Iedereen is verschillend, zelfs met dezelfde medische conditie, daarom moet u uw zorgverlener raadplegen voordat u aan een oefening met een medische aandoening begint. Het is voor elke arts moeilijk om een ​​juiste diagnose te stellen en behandeling aan te bevelen zonder een patiënt van aangezicht tot aangezicht te zien. Dr. Lam wil u geen onnauwkeurig antwoord geven dat u mogelijk schaadt, maar hij is wel bereid om op verzoek informatie aan uw zorgverlener te verstrekken.

Tai Chi voor artritis, diabetes en rugpijn programma's zijn gemaakt voor mensen met de betreffende aandoening, en zijn zachtaardig, relatief veilig en gemakkelijk te leren. Bijna alle mensen met deze aandoeningen kunnen leren en profiteren van de programma's, hoewel we u sterk aanbevelen om uw zorgverlener te raadplegen voordat u begint. Het is bij voorkeur om een ​​instructeur te vinden die is opgeleid en gecertificeerd door Dr. Lam of de zijnegeautoriseerde meester trainers, omdat gecertificeerde instructeurs / leiders zijn opgeleid om het programma veilig en effectief te onderwijzen.

Een beknelde zenuw kan een milde of zeer ernstige aandoening zijn, in ernstige gevallen kunnen mensen worden geïmmobiliseerd en moeten ze mogelijk onmiddellijk worden geopereerd. Aan de andere kant kan het vrij mild zijn en kunnen mensen redelijk normale dagelijkse activiteiten uitvoeren. In bijna alle gevallen van rugpijn, worden de diepe stabiliserende spieren van de rug zeer snel zwak. Studies hebben aangetoond dat het versterken ervan rugpijn kan veroorzaken, daarom geeft het betere spierondersteuning aan mensen met een beknelde zenuw (of ischias). Als uw gezondheidswerker u heeft goedgekeurd om voorzichtig te trainen, inclusief de oefeningen voor stabiliserende rugspieren, kan Tai Chi voor rugpijn ideale oefeningen voor u zijn. De diepstabiliserende spieroefeningen hebben een verschillende mate van inspanning, uw zorgverlener zal u kunnen begeleiden zoals u zou moeten doen. De instructie-dvd van Tai Chi voor rugpijn wordt geleverd met gedetailleerde instructies.

Veel succes met je conditie.

Dr. Paul Lam

terug naartop
 
 

Ik heb artritis die me veel pijn doet, kan een van je programma me helpen?

Er zijn meer dan 100 verschillende soorten artritis, en iedereen is anders, daarom moet u uw zorgverlener raadplegen voordat u aan een oefening begint. Het is voor elke arts moeilijk om een ​​diagnose te stellen en behandeling aan te bevelen zonder een patiënt van aangezicht tot aangezicht te zien. Dr. Lam wil je geen onnauwkeurig antwoord geven dat je kan schaden, maar hij is wel bereid om op verzoek informatie over het Tai Chi voor artritis-programma aan je gezondheidswerker te verstrekken.

Tai Chi for Arthritis-programma is gemaakt voor mensen met alle soorten artritis. Het wordt ondersteund door vele artritis-stichtingen over de hele wereld (inclusief Arthritis Foundation of USA, Australië en Artritis Care of UK), omdat het programma veilig en effectief is.

Tai Chi voor artritis-programma is zachtaardig, relatief veilig en gemakkelijk te leren. Veel mensen met ernstige artritis hebben geleerd en hebben baat gehad bij het gebruik van het programma. Het programma is door wetenschappelijke studies bewezen als veilig en effectief. Het is bij voorkeur te vindeneen instructeurwie is opgeleid en gecertificeerd door Dr. Lam of de zijne bevoegde hoofdtrainer omdat ze zijn opgeleid om veilig en effectief te zijn.

Dr. Paul Lam

terug naartop
 
 

Wat is staande Qigong-oefening?

Standing Qigong practice of zhan zhuang is Qigong-oefening om je interne energie te verbeteren in een staande houding. Het is een bekende en een nuttige methode, maar zoals alle bruikbare methoden, is het niet voor iedereen geschikt. Mijn mening is dat het zorgvuldig moet gebeuren, niet om er te veel tijd aan te besteden als je dit wilt doen. Het kan ongewenste bijwerkingen hebben, vooral voor oudere mensen of mensen met artritis die problemen kunnen hebben om gedurende een lange periode op één positie te blijven staan. Je kunt mijn Qigong-oefening gebruiken in het "Tai Chi voor rugpijn" -programma of het vijf-element Qigong. Houd rekening met uw zorgverlener en gebruik uw discrepantie. Zoals elke bruikbare methode zijn er altijd goede en slechte punten - in afwachting van hoe de leraar de methode implementeert.

De kern van Tai Chi is Qigong en Tai Chi beweegt Qigong, door te bewegen is het veiliger voor veel mensen. Ik zou aanraden om te gebruikena beginners 'tai chi-programma in plaats van te beginnen met Qigong-status.

Dr. Paul Lam

terug naartop
 
 

Hoe word je een instructeur van een van de Tai Chi voor gezondheidsprogramma's?

Hoewel de face-to-face-workshop meestal voor iedereen toegankelijk is, maar om gecertificeerde instructeurs / leiders te zijn, moet deze 4-vereisten worden vervuld. Behalve het programma Tai Chi voor rugpijn, moet je een Tai Chi zijn voor artritis-instructeur of leider om je te kwalificeren.

1. Heb een van de volgende kwalificaties:
Tai Chi-leraar
Gevorderde Tai Chi-student
Fysiotherapeut of fysiotherapeut
Ergotherapeut
Health Professional (verpleegkundige, artsen, traditionele therapeut)
Geaccrediteerde / gecertificeerde Oefeninstructeur
Verpleegster / Verzorgers / Zusters
Gecertificeerde geallieerde gezondheidsmedewerkers
Andere vergelijkbare kwalificaties

2. Heb de voorbereiding voorafgaand aan de workshop voltooid en bereid je voor om je certificaat om de twee jaar bij te werken.

3. Woonde een workshop Instructeurs / Leaders Training bij van Dr. Lam of zijn geautoriseerde mastertrainers en voldeed aan de vereisten om een ​​veilige en effectieve leraar te zijn, en ook een schriftelijke test af te leggen.

4. Houd een huidig ​​certificaat bij van een geaccrediteerde EHBO-cursus of vergelijkbare kwalificatie, bijvoorbeeld RN of MBBS.

Alleen voor Australiërs: ga akkoord met het gebruik van de titel "Instructeur" alleen als u een momenteel gekwalificeerde AKWF-instructeur bent; anders zou u de titel "Leader" moeten gebruiken in verband met het onderwijzen van dit programma

 

Uitzicht De aankomende workshops van Dr. Lam of zijn Aanstaande workshops van Master Trainers.

terug naartop
 
 

Hoe vaak en hoeveel moet ik tai chi beoefenen?tai chi workshop in FL. VS 2005

Het hangt af van je objectieve en fysieke conditie. Voor ouderen en mensen met chronische aandoeningen: bouw geleidelijk de lengte en het aantal oefensessies op, waarbij u voor de meeste dagen op 30-60 minuten traint. Een eenvoudige indicatie van hoe lang uw eerste oefensessies moeten zijn, is hoe lang u comfortabel in een rustig tempo kunt lopen. Onthoud dat vijf minuten per dag beter is dan geen enkele en dat een aantal van vijf minuten een half uur zal duren.

Voor gevorderde beoefenaars zou een tot twee uur toegewijde en intelligente oefening voor de meeste dagen geschikt zijn. Je kunt ook tai chi oefenen in je dagelijkse leven. Op de tai chi-weg lopen, staan ​​met tai chi-houding, denken met sereniteit en bewegen in een aardkromme.

terug naartop
 
 

tai chi-workshop in Sydney 2005Wat zijn de voordelen van uw workshops van één week?

Om Erwins te citeren, een van de deelnemers aan een workshop: "De workshop was geweldig. Je krijgt genoeg tai chi in deze 1-weekworkshop om je een heel leven mee te gaan. En aangezien bijna iedereen een tai chi beoefenaar is, kun je met hen netwerken ... "

Tai chi-enthousiastelingen van over de hele wereld nemen deel aan deze workshops. Bijna elke deelnemer heeft zo'n geweldige tijd dat ze terug blijven komen. Velen komen naar beide VS en Australië workshops binnen een jaar reizen grote afstanden. Ze eindigden altijd op een ongelooflijke hoogte dat ieders geest maandenlang werd opgeheven en hun tai chi-niveau aanzienlijk verbetert. Er zullen kleine klassen zijn met geïndividualiseerd, interactief onderwijs, toegewijde instructeurs en geweldige deelnemers.

De enige manier om er echt achter te komen is om het te proberen.

terug naartop

 
 

Hoe vaak en hoeveel moet ik tai chi beoefenen?

Het hangt af van je objectieve en fysieke conditie. Voor ouderen en mensen met chronische aandoeningen: bouw geleidelijk de lengte en het aantal oefensessies op, waarbij u voor de meeste dagen op 30-60 minuten traint. Een eenvoudige indicatie van hoe lang uw eerste oefensessies moeten zijn, is hoe lang u comfortabel in een rustig tempo kunt lopen. Onthoud dat vijf minuten per dag beter is dan geen enkele en dat een aantal van vijf minuten een half uur zal duren.

Voor gevorderde beoefenaars zou een tot twee uur toegewijde en intelligente oefening voor de meeste dagen geschikt zijn. Je kunt ook tai chi oefenen in je dagelijkse leven. Op de tai chi-weg lopen, staan ​​met tai chi-houding, denken met sereniteit en bewegen in een aardkromme.

terug naartop
 
 

Hoe een Tai Chi-zwaard te kiezen?slaan met tai chi zwaard

Het zwaard is een van de oudste wapens in de Chinese krijgskunstgeschiedenis, terug in het tijdperk van de Bronstijd; bronzen zwaarden werden opgegraven door archeologen. Voor degenen die de Terra-cotta Warriors uit de Qin-dynastie hebben gezien (meer dan 2,200 jaar geleden), opgegraven uit de oude Chinese hoofdstad, Xian, zul je de generaal opmerken en officieren die zwaarden dragen. Een van de vroegste boeken beschrijft Zi Lu, een student Confucious, die het zwaardspel demonstreerde aan zijn leraar. De beroemdste dichter in de Chinese geschiedenis, Li Bai, had gedichten geschreven waarin hij zichzelf beschreef terwijl hij dronken was (hij was ook beroemd omdat hij de fles leuk vond en geïnspireerd door de geest), en de schoonheid van zwaardvechten.

Kenmerken van het zwaard

Het zwaard is een flexibel wapen. Het is in China bekend als de meester van alle wapens en de meest populaire en sierlijke van alle wapens. Het is een effectief wapen met de volgende voordelen:

"Licht van gewicht en flexibel met snijkanten aan beide zijden, steekpunt op de punt, waardoor de gebruiker letsel kan oplopen vanuit verschillende hoeken en met verschillende methoden.
"Combinerend met houding, lichaamshouding en verschillende methoden van toepassing, is het rijk aan techniek
"Het is uitdagend en interessant om te leren, daarom een ​​goede methode voor Tai Chi-beoefenaars om hun vaardigheden te verbeteren
"Een uitbreiding buiten je lichaam

Waarom leren hoe je het zwaard vasthoudt?

Om het zwaard goed te kunnen oefenen, moet men leren hoe je een zwaard goed vasthoudt. Als je begint met de verkeerde techniek om het zwaard vast te houden, kun je het zwaard niet volledig gebruiken.

Hoe het zwaard te houden

Er zijn veel manieren om het zwaard te gebruiken, zoals naar voren duwen en naar boven snijden. Het zwaard moet op een flexibele manier worden vastgehouden, zodat de greep kan worden gewijzigd om snel verschillende manieren van gebruik uit te voeren wanneer de behoefte aankomt.

Je moet voorkomen dat je harde kracht gebruikt. Harde kracht zal de spieren spannen en de pols strak maken en de stroom van de interne kracht belemmeren. Om het zwaard goed vast te houden, heeft men zowel de flexibiliteit van de pols als de vingers nodig.

Er zijn drie manieren om het zwaard vast te houden.Chen-stijl 36 tai chi-zwaard in de sydney tai chi-workshop 2006

1. Een zwaard dragen met je linkerhand, ervan uitgaande dat de rechterhand je dominante hand is. Je duim aan een kant, middelvinger en ringvinger aan de andere kant van de beschermer en de wijsvinger recht en rustte op het handvat. Meestal draag je het zwaard ter voorbereiding in de linkerhand. Het zwaard staat verticaal tegen de grond met de punt van het zwaard naar boven gericht en het zwaard is verborgen achter je linkerarm.

2. Wanneer u het zwaard met de rechterhand gebruikt, plaatst u de middelvinger en de ringvinger aan de ene kant en de duim aan de andere kant van de handgreep. Houd de hendel zo dicht mogelijk bij de beschermer bij deze vingers en gebruik deze drie vingers voornamelijk om het zwaard vast te houden. De wijsvinger en de duim rusten vaak op de beschermkap. De palm moet hol zijn in die zin dat de palm niet strak tegen het handvat van het zwaard moet.

3. Houd het zwaard redelijk stevig vast met alle vingers samen, alle vingers op het handvat. Deze methode wordt slechts af en toe gebruikt, wanneer u een bepaald type kracht moet leveren (relatief meer harde kracht).

Het juiste zwaard voor jou

Veel zwaarden zijn gemaakt voor decoratie. Een geschikt oefenzwaard moet licht zijn en het op de hierboven beschreven manier dragen gedurende minstens tien minuten. Je moet geen ongemak in je arm voelen. Beweeg het zwaard rond, oefen de verschillende snij- en stoottechnieken. Voel hoe goed het zwaard in je hand balanceert, je zou in staat moeten zijn om de verschillende technieken te doen zonder overbelasting van de ene groep spieren. Het oefenzwaard mag niet scherp zijn om niemand per ongeluk te verwonden. Het moet flexibel zijn als je het verplaatst.

Een houten zwaard is een goed alternatief. Het is licht en veel veiliger, hoewel het nadeel is dat het niet flexibel is. Het is belangrijk dat het handvat en de beschermkap goed zijn gemaakt zodat het comfortabel in uw hand past.

Voor de eerste keer dat je een zwaard gebruikt, vermijd het kopen van een duur zwaard totdat je begrijpt wat voor soort zwaard het beste werkt voor jou. Veel Chinese krijgskunstwinkels leveren een zwaard van redelijke kwaliteit. Neem de tijd om het zwaard grondig te bekijken, probeer het vijf tot tien minuten voordat je het koopt.

terug naartop
 
 

Welke muziek past het beste bij mijn tai chi-oefeningen en -prestaties?

tai Chi muziek-cd door Jenny Ly en Dr. Paul LamMijn Tai Chi muziek-cd kan nuttig voor u zijn.

Ik weet zeker dat niemand zoveel onderzoek en moeite heeft gedaan als Jenny en ik dat deden met onze Tai Chi muziek-cd. Jenny Ly is een geniale componist. Ze zag me tai chi doen en vervolgens de muziek componeren op het ritme en de energie achter de tai chi-vormen, daarna spelen zij en haar muzikanten de muziek terwijl ik mijn tai chi uitvoer. We passen de muziek opnieuw aan en passen hem opnieuw aan zodat deze precies goed is voor tai chi. De meeste muziek is samengesteld om de geest van mensen vast te leggen of om mensen te ontspannen. Tai chi-muziek moet anders zijn dan de rest. Het heeft zijn eigen tempo en ritme nodig en bevat de tai chi-energie en -geest om je tai chi te verbeteren.

In de Tai Chi-muziek op onze CD staat: "De Tai Chi-bewegingen van Dr. Paul Lam vloeien soepel en krachtig, terwijl ze worden aangedreven door een interne energie. Studenten die naast hem oefenen, kunnen bijna voelen dat de energie op magische wijze naar hen overgaat. Componist Jenny Ly werkt samen met Dr. Lam om deze energie vast te leggen in muziek, die kan worden gebruikt om de praktijk en prestaties te verbeteren. De muziek kan ook door iedereen worden gebruikt voor rust en inspiratie. "
Deze vier stukken komen overeen met vier belangrijke Tai Chi-stijlen. Zijde winden is de innerlijke kracht achter Chen stijl, Yang is meditatief, Wu is zachtaardig en Sun bevat krachtige Qigong.
Uitzicht de Tai Chi Music CD's beschikbaar.

terug naartop
 
 

Is Tai Chi voor artritis hetzelfde als Sun-stijl tai chi?

TCA (Tai Chi voor artritis) is gemaakt op basis van de Sun-stijl, het is gemakkelijk te leren, veilig en vooral effectief voor mensen met verschillende soorten artritis. Hetis speciaalsamengesteld door mijn team van tai chi en medische experts om artritis en gezondheid te verbeteren.

terug naartop