Een gepubliceerde studie: Tai Chi voor artritis


Dr. Paul Lam
Uitgevoerd door drie Koreaanse professoren en een huisarts in Sydney met de medewerking van twee universiteiten en een groot ziekenhuis, is het de grootste gerandomiseerde studie in zijn soort. Het onderzoek heeft aangetoond dat patiënten na drie maanden 35% minder pijn hebben, 29% minder stijfheid, 29% meer vermogen om dagelijkse taken uit te voeren, evenals verbeterde buikspieren en een betere balans.

Nieuwe studie toont Tai Chi verbetert artritis

De Korea 2003 workshop door Dr. LamArtritis is de nummer 1 oorzaak van invaliditeit; het is nu een nationale gezondheidsprioriteit met de totale jaarlijkse financiële kosten van ongeveer $ 9 miljard in Australië. Een nieuw gepubliceerde studie heeft aangetoond dat de lowtech en goedkope oude kunst van tai chi de conditie in korte tijd aanzienlijk verbetert. Het zou mensen met artritis helpen te weten wat beschikbaar is voor hen.

De Artritis Foundations van Australië, de VS en het VK hebben dit veilige, effectieve en gemakkelijk te leren tai chi-programma ondersteund.

Gepubliceerd in september 2003 in het Journal of Rheumatolgy en uitgevoerd door drie Koreaanse professoren en een dokter uit Sydney, dr. Paul Lam, in samenwerking met twee universiteiten en één groot ziekenhuis, het is de grootste gerandomiseerde studie in zijn soort. Gebaseerd op de 12-vormen van Sun-style tai chi (gemaakt door Dr. Paul Lam en een team van tai chi en medische experts), bleek uit de studie dat na 12 weken, de jichtige symptomen, balans en fysiek functioneren van oudere vrouwen met OA waren sterk verbeterd.

De studie heeft aangetoond dat patiënten na drie maanden 35% minder pijn hebben, 29% minder stijfheid, 29% meer vermogen om dagelijkse taken uit te voeren (zoals traplopen), evenals verbeterde buikspieren en een betere balans.

Klik op hier voor het abstract, of hier voor de samenvatting van het onderzoek.

De Arthritis Foundation van Australië heeft verklaard dat artritis meer dan 16.5% van de Australiërs treft. Dit is waarschijnlijk te laag met het oog op de eerste staat-van-staat-enquête naar artritis en chronische gewrichtssymptomen uit het CDC-rapport (Center for Disease Control and Prevention), oktober 2002. Het laat zien dat een op de drie Amerikaanse volwassenen wordt getroffen.

Jij kan neem contact op met Dr. Lam voor meer informatie over deze studie, of informatie over de programma.

De volgende antwoorden zijn van de hoofdauteur, Dr. Rhayun Song, RN, PhD:

Vraag 1: Wat zijn de belangrijkste bevindingen van het onderzoek?dr Lied aan de voorkant

Dr Song:
De studie
heeft geconstateerd dat:
1) dit programma is erg veilig voor oude vrouwen met artrose om te presteren tijdens de 12-weekperiode.
2) bij het voltooien van 12-week Tai Chi-oefeningen, voelden ze minder pijn en minder problemen bij het doen van hun dagelijkse activiteiten.
3) na het voltooien van 12-week Tai Chi-oefeningen, hebben ze een sterkere buikspierkracht en een beter evenwicht, waardoor de oude vrouwen niet kunnen vallen.

Vraag 2: Is er iets nieuws dat deze studie naar dit onderzoeksgebied brengt?

Dr Song:
Onlangs hebben veel studies zich gericht op Tai Chi, maar het is de eerste keer dat Tai Chi-oefeningen worden toegepast die specifiek zijn ontworpen voor artritispatiënten, en de effecten van artritispatiënten daadwerkelijk testen als een willekeurige test. Het is belangrijk voor artritispatiënten om pijn te beheersen en de balans te verbeteren, zodat ze meer kunnen doen in hun dagelijkse activiteiten en genieten van een betere kwaliteit van leven. Deze onderzoeksresultaten bevestigen dat de oefening dat kan bieden.

Vraag 3: leg de experimentele methoden en het ontwerp uit

Dr Song:
We hebben 72-vrouwen gerekruteerd en ze in twee groepen ingedeeld met een willekeurige tabel; 38-vrouwen voerden Tai Chi-oefeningen uit voor 12-weken, terwijl de andere 34-vrouwen de standaardbehandeling alleen in de patiëntenkliniek ontvingen. Na 12 weken hebben 22-vrouwen in de oefengroep en 21-vrouwen in de controlegroep de posttest-metingen voltooid met 41% uitvalpercentages. Er waren significante verschillen in hun pijn, moeilijkheden van dagelijkse activiteiten, evenwicht en de spierkracht tussen de groepen.

Vraag 4: Elk bericht voor het publiek op basis van de bevindingen?

Dr Song:
Het is belangrijk voor artritispatiënten om een ​​veilige vorm van een oefening te kiezen en de oefening regelmatig en consistent uit te voeren. We zijn ervan overtuigd dat zelfs artritispatiënten enorme voordelen kunnen halen uit oefenen als ze de juiste doen.

Vraag 5: Waarom denk je dat tai chi de patiënten heeft geholpen?

Dr Song:
Tai Chi voor artritis is gebaseerd op de Sun-stijl, een van de belangrijkste stijlen van Tai Chi. Het werd ontwikkeld door Dr. Lam en zijn medewerkers specifiek voor patiënten met artritis. Het bestond uit flexibiliteit, versterking en fitnessoefeningen met zeer langzame en continue bewegingen. Vanwege de typische langzame bewegingen die voortdurend vooruit en achteruit gaan, kan het de spierkracht en het evenwicht van mensen verbeteren zonder de patiënten pijn te doen. Als ze eenmaal aan lichaamsbeweging doen, beginnen algemene effecten van lichaamsbeweging (betere circulatie rond gewrichten et al.) Duidelijk te worden en leiden ze tot de vele voordelen voor de gezondheid. Ons onderzoeksteam is ervan overtuigd dat Tai chi een van de veilige oefenvormen is voor patiënten met artritis.