Tai Chi vergelijken voor gezondheid en krijgskunst


Dr. Paul Lam en Nancy Kieffer
De meeste mensen die Tai Chi beoefenen oefenen voor gezondheidsdoeleinden. Tai Chi was echter oorspronkelijk een krijgskunst en er zijn nog steeds veel mensen die Tai Chi beoefenen als een krijgskunst om redenen van zelfverdediging. Sommige van deze mensen beschouwen zichzelf als "anders" en beschouwen Tai Chi voor gezondheid als "niet echt Tai Chi." In mijn gedachten is er geen groot verschil met uitzondering van oefenmethoden.

De meeste mensen die Tai Chi beoefenen oefenen voor gezondheidsdoeleinden. Tai Chi was echter oorspronkelijk een krijgskunst en er zijn nog steeds veel mensen die Tai Chi beoefenen als een krijgskunst om redenen van zelfverdediging. Sommige van deze mensen beschouwen zichzelf als "anders" en beschouwen Tai Chi voor gezondheid als "niet echt Tai Chi."

bespreking van tai chi-theorieënIn mijn gedachten is er geen groot verschil met uitzondering van oefenmethoden. Laten we eerst kijken naar de richting, de reden en de eindresultaten van Tai Chi als krijgskunst. Om een ​​effectieve vechtsporter te zijn, moet je helder denken en moet je geest mentaal in balans zijn. Je vecht beter als je helderheid van geest hebt en de situatie duidelijk beoordeelt, in plaats van boos te worden.

Om een ​​goede krijgskunstenaar te zijn, moet je beschikken over sterke spieren, goede flexibiliteit, fitness, een goed gevoel voor evenwicht, het vermogen om efficiënt gewicht te dragen, een goede houding en integratie tussen geest en lichaam. De combinatie van lichaam, geest en ziel is erg belangrijk.

Als je naar Tai Chi kijkt voor gezondheidsdoeleinden, zijn de doelen precies hetzelfde: betere spierkracht, flexibiliteit, conditie, houding, balans en gewichtsoverdracht. De belangrijkste verschillen liggen in de oefenmethoden. Voor vechtsporten, als je erover nadenkt, wanneer iemand je slaat of een aanvallende beweging naar je toe maakt, heb je maar een fractie van een seconde om te reageren, en om dit goed te doen, zul je moeten terugvallen op je training. Je reactie of reacties zijn bijna reflexmatig, dus als iemand je in een bepaalde richting slaat, moet je honderdduizend keer oefenen met hoe je met deze specifieke aanval moet omgaan. En hetzelfde geldt voor elke aanval. Het probleem met sparren is dat je een veel grotere kans hebt op blessures.

demonstratie door Jay en DanAls je Tai Chi strikt voor de gezondheid beoefent, moet je visualiseren dat je handen duwt of dat je in een vechtsportsituatie verkeert. Op die manier zul je het doel van de beweging begrijpen. Je lichaam zou daar moeten zijn; je geest zou daar moeten zijn. En je energie zou er moeten zijn omdat het nodig is om je fitness- en spierkracht te ontwikkelen. Het creëren en cultiveren van krachtige innerlijke energie (qi) is noodzakelijk voor de juiste innerlijke kracht samen met de juiste krijgskunstintentie en de juiste lichaamsbeweging.

Laat me je een voorbeeld geven over krijgskunst en gezondheid. Als iemand je slaat, is het eerste wat we doen in Tai Chi "luisteren", wat betekent dat je de aanraking voelt - de richting en kwaliteit - van de binnenkomende kracht. Om de binnenkomende kracht goed te kunnen voelen, moet je wat weerstand gebruiken met je innerlijke afsluitingskracht (peng). Maar tegelijkertijd moet je toegeven en wat van de binnenkomende kracht absorberen, de richting en kwaliteit ervan begrijpen, en dan kun je het opnieuw richten. Regisseren is veel gemakkelijker dan het te confronteren. Nadat u bent omgeleid, kunt u naar eigen goeddunken controle krijgen.

Met andere vechtstijlen raakten mensen je en sloeg je terug. Zelfs als je dat gevecht wint, verlies je eigenlijk nog steeds omdat je jezelf of je tegenstander zou kunnen verwonden, en je zou een slechte wil kunnen creëren die toekomstige gevechten kan creëren.

Sun 73-klassendemonstratieOp de Tai Chi-manier, als je erover nadenkt, is het leven een gevecht. Als je voor een crisissituatie staat, of als je een verbaal gevecht hebt, is de minst productieve manier om te confronteren, te slaan en te vergelden. Dus als iemand tegen je schreeuwt, zal luider schreeuwen niet de situatie oplossen. Het gaat het alleen maar erger maken. In plaats daarvan, als je het basisstation aanraakt, luistert naar de binnenkomende kracht, je begrijpt waar de boosheid vandaan kwam, je de inkomende boosheid absorbeert en als je de situatie eenmaal kent, kun je de boosheid opnieuw richten en een manier vinden om de situatie te beheersen. U hebt dan de keuze om voor beide partijen een win-winsituatie te bereiken. Dit alles hangt af van de manier waarop u de situatie en uw mentale balans benadert. Dat is de Tai Chi-manier.