Dr. Paul Lam
Qigong is een van de oudste oefeningen in de Chinese geschiedenis. Qigong is een ademhalingsoefening die regelmatig moet worden beoefend en is vooral gunstig voor de gezondheid en geestelijke ontspanning. Qigong is een geïntegreerd onderdeel van Tai Chi.
Vier Qigong-oefeningen © Copyrights Dr. Paul Lam. Alle rechten voorbehouden, geen enkel deel van dit artikel mag worden gereproduceerd in welke vorm of op welke manier dan ook, zonder schriftelijke toestemming.

Qigong is een van de oudste oefeningen in de Chinese geschiedenis, die meer dan duizend jaar oud is.

Er zijn verschillende soorten Qigong. Over het algemeen is Qigong een verscheidenheid aan ademhalingsoefeningen, gymnastiek- en meditatieve oefeningen. In het Chinees betekent Qi verschillende dingen; de meest voorkomende betekenis van Qi is lucht. Hier betekent Qi de levensenergie in een persoon. Deze levensenergie komt van de combinatie van drie dingen: de lucht die via de longen is ingeademd, essentiële Qi uit de nier en de Qi die via het spijsverteringskanaal uit voedsel en water wordt geabsorbeerd. Qi circuleert door het lichaam en vervult vele functies om een ​​goede gezondheid te behouden. Hoe sterker Qi je hebt, hoe gezonder en sterker je bent. Het woord Gong betekent een trainingsmethode die veel tijd kost om bekwaam te worden.

Simpel gezegd, Qigong is een ademhalingsoefening die regelmatig moet worden beoefend en is vooral gunstig voor gezondheid en geestelijke ontspanning. Qigong is een geïntegreerd onderdeel van Tai Chi.

1. The Posture of Infinity - voor bewustwording van de houding

Volgens de oude Chinese filosofie begon het universum vanuit een enorme leegte, de oneindigheid. Het wordt wu-ji in het Chinees genoemd. De belangrijkste focus van deze Qigong-oefening is het bewustzijn van houding.

Q1 Ga rechtop staan, maar ontspannen, met de voeten uit elkaar, ontspannen knieën, de ogen naar voren, de kin weggestopt, de schouders ontspannen.Q1 Ga rechtop staan, maar ontspannen, met de voeten uit elkaar, ontspannen knieën, de ogen naar voren, de kin weggestopt, de schouders ontspannen.

Reinig je geest en concentreer je op de juiste houding - rechtop zonder gespannen te zijn.

2014-01-24T11:05:35+00:00