Dr. Paul Lam
Qigong is een van de oudste oefeningen in de Chinese geschiedenis. Qigong is een ademhalingsoefening die regelmatig moet worden beoefend en is vooral gunstig voor de gezondheid en geestelijke ontspanning. Qigong is een geïntegreerd onderdeel van Tai Chi.
Vier Qigong-oefeningen © Copyrights Dr
Paul Lam. Alle rechten voorbehouden, geen enkel deel van dit artikel mag in welke dan ook worden gereproduceerd
formulieren of op enigerlei wijze, zonder schriftelijke toestemming.

Qigong is een van de oudste oefeningen in de Chinese geschiedenis, daten
terug meer dan duizend jaar.

Er zijn verschillende soorten Qigong. Over het algemeen Qigong
is een verscheidenheid aan ademhalingsoefeningen, gymnastiek- en meditatieve oefeningen. In Chinees,
Qi betekent verschillende dingen; de meest voorkomende betekenis van Qi is lucht. Hier betekent Qi
de levensenergie in een persoon. Deze levensenergie komt uit de combinatie
van drie dingen: de lucht die door de longen werd ingeblazen, essentiële Qi uit de
nier en de Qi wordt via het spijsverteringskanaal geabsorbeerd uit voedsel en water.
Qi circuleert door het lichaam en vervult vele functies om goed te blijven
Gezondheid. Hoe sterker Qi je hebt, hoe gezonder en sterker je bent. Het woord
Gong betekent een trainingsmethode die veel tijd kost waarin
om bekwaam te worden.

Simpel gezegd, Qigong is een ademhalingsoefening die regelmatig moet worden uitgevoerd
oefenen, en is vooral gunstig voor gezondheid en geestelijke ontspanning. Qigong
is een geïntegreerd onderdeel van Tai Chi.

1. The Posture of Infinity - voor bewustwording van de houding

Volgens de oude Chinese filosofie begon het universum
van een enorme leegte, de oneindigheid. Het wordt wu-ji in het Chinees genoemd. De belangrijkste focus
van deze Qigong-oefening is voor bewustzijn van houding.

Q1 Ga rechtop staan, maar ontspannen, met de voeten uit elkaar, ontspannen knieën, de ogen naar voren, de kin weggestopt, de schouders ontspannen.Q1
Sta rechtop maar ontspannen, met de voeten op elkaar, ontspannen knieën, ogen naar voren,
kin weggestopt, schouders ontspannen.

Reinig je geest en concentreer je op de juiste houding - rechtop zonder
gespannen zijn.

2015-03-24T01:42:35+00:00