Hoe te profiteren van 'Diversiteit'2015-04-14T06:43:02+00:00
Loading ...

Hoe te profiteren van 'Diversiteit'

Door: Dr. Paul Lam
© Copyrights Tai Chi Productions 2007. Alle rechten voorbehouden, geen enkel deel van dit artikel mag worden gereproduceerd in welke vorm of op welke manier dan ook, zonder schriftelijke toestemming, behalve voor educatieve doeleinden zonder winstoogmerk. Bijvoorbeeld: u kunt dit artikel fotokopiëren van een vriend, betalende student of deelnemer aan een congres zolang dit artikel niet is opgenomen als onderdeel van uw aanklacht

tai chi workshop in Memphis TN 2006Net als veel andere dingen in de moderne wereld zijn we overweldigd door te veel keuzes. Wanneer je naar de supermarkt gaat, zie je twintig misschien wel honderd verschillende soorten ontbijtgranen die je alleen voor het ontbijt kunt hebben en iedereen zegt heel hard door advertentie- en marketingtechnieken dat het de beste is. Dus blootgesteld aan diversiteit in Tai Chi kan zijn als te veel keuzes hebben, het kan verwarrend zijn, het kan zo overweldigend zijn dat het je misschien van Tai Chi afhoudt. Laten we het positief bekijken, het als een uitdaging beschouwen en profiteren van de keuzes die voor ons beschikbaar zijn.

De leidende beginselen
Het is nuttig om een ​​aantal leidende beginselen te hebben om ons te sturen vanuit de overweldigende keuzes, om de juiste dingen te vinden voor onze eigen behoeften. Een principe is iets dat altijd waar is, ondanks verandering van tijd en omstandigheden. Liefde is bijvoorbeeld een betere verbinding voor een relatie dan haat is een principe dat altijd geldt. Een reeks leidende principes zal ons helpen om door de diversiteit heen te werken om erachter te komen wat ons goed uitkomt.

Een andere manier om naar diversiteit te kijken, is dat deze verschillen op een bepaalde manier ons vertellen dat ze misschien niet zo belangrijk zijn; daarom zijn ze niet de principes die waar blijven, wat er ook gebeurt. Verschillende stijlen hebben bijvoorbeeld verschillende manieren om onze handen te vormen, de Yang-stijl heeft open handen, terwijl Chen Style sluitende handen heeft (de vingers dichter bij de pink die met een naar binnen gerichte inpakkracht naar de duim drukt). Het verschil met stappen is dat Yang Style de grond niet raakt tussen elke stap en in Chen Style slepen we onze voet op de grond.tai chi workshop aan de Dae Jong National University, Zuid-Korea 2005

Het betekent niet dat de kleine details niet belangrijk zijn, als we eenmaal het grote plaatje begrijpen. Zodra we de olifant zien als een gigantisch dier in plaats van een muur of een slang (zie het vorige artikel Diversiteit - goed of slecht?), Dan zullen de kleine verschillen logisch zijn. Bijvoorbeeld, als we eenmaal begrijpen dat Tai Chi oorspronkelijk een krijgskunst was met de nadruk op de interne ontwikkeling van qi. Dan kunnen we naar elke beweging en elke stap kijken om te zien of het effectief is als krijgskunst en voor qi-verbetering. We kunnen dan zien dat alle verschillende manieren om handen te vormen en te steppen op deze aspecten hun eigen en unieke voordelen hebben. Omdat we deze grote foto begrijpen, worden verschillende manieren om dingen te doen anders en nuttige technieken die heel nuttig kunnen zijn, afhankelijk van voor welke stijl we meer geschikt zijn, of hebben we meer talent voor, of liever.

Ik zou graag een paar leidende beginselen willen schetsen.

Voorbij de oppervlakkige
Het enige dat Tai Chi onderscheidt van andere vechtsporten of andere oefeningen, zoals rennen of lopen, is dat Tai Chi een interne kunst is. Het gaat om de geest, het innerlijke lichaam en de innerlijke kracht - de qi. Intern zijn betekent dat we onze geest voortdurend moeten gebruiken om ons te concentreren op wat we doen. Zich concentreren op onze bewegingen helpt ons onze geest en ons lichaam te integreren. We moeten onze geest voortdurend gebruiken om de beweging te analyseren die ons helpt intelligent te oefenen, erachter te komen wat er toe doet en effectief is. We gebruiken onze geest constant om te controleren of de bewegingen de vechtkunstprincipes vervullen, het brein over het lichaamsprincipe en dat de breinkracht belangrijker is dan alleen maar harde kracht. We gebruiken ons denkvermogen om te zien of deze specifieke stappen en bewegingen ons hebben geholpen onze qi - onze innerlijke kracht te verbeteren. De open handvorm van de Yang is bijvoorbeeld effectiever voor Qi om doorheen te stromen, terwijl Chen's dichte handen effectief zijn voor gevechten. Beide manieren zijn belangrijk en nuttig, op de lange termijn zal sterkere qi je een sterke innerlijke kracht en een effectievere krijgskunst bieden. Met de stap van de Yang-stijl traint het betere balanscontrole en subtiliteit terwijl de slepende voet in de Chen-stijl nuttig is om de voet strategisch in gevechten te plaatsen en ook de spieren van de onderste ledematen te trainen.

Een ander voorbeeld is wanneer je een Chen-stijlpons levert; er is een duidelijk verschil tussen het en een Karatestijl. De Chen-stijlpons wordt aangedreven door een innerlijke kracht en is elastisch met de kracht die in spiraal beweegt. Het moet buiten zacht zijn en sterk van binnen (buitenkant van katoen en binnenkant van staal). Terwijl ik me voorstel dat een Karate-stoot zou benadrukken op een eenvoudige kracht en snelheid. Wat een stoot ook wordt uitgevoerd, het genereert meer Qi en meer lichaamsbewustzijn voor u.

Integratie
Integratie betekent dat wanneer je beweegt, je lichaam en geest zijn geïntegreerd. De hand, romp, voet die volledig gecoördineerd is, op een bepaald moment, deel uitmaken van het lichaam, moet op één positie staan ​​en dan in coördinatie met elkaar bewegen. Een deel van het lichaam beweegt de rest volgen. Intern stroomt qi soepel in de integratie met de bewegingen en hun intentie voor krijgskunst. Elke enkele beweging zonder integratie door het hele lichaam en met het interne lichaam is geen Tai Chi.
Saldo
De kern van Tai Chi is evenwicht, balans van bewegingen, van yin en yang en van intern en extern. Te zacht of te hard zijn beide niet goed uitgebalanceerd; een beweging die zo ver reikt dat je bijna valt is geen goede Tai Chi.

Bijvoorbeeld, laatste artikel in diversiteit, ik zei dat met Wu-stijl het lichaam de neiging heeft om iets naar voren te leunen, geeft het je nog steeds een goede balans? Houd je een betere balans met je lichaam verticaal ten opzichte van de grond? Ik geloof dat het leren van 5 naar 10 graden naar voren helpt om kracht uit te delen. Als je helemaal rechtop staat, kan het moeilijker zijn om met kracht vooruit te komen. Aan de andere kant, zelfs als je iets naar voren leunt, ben je nog steeds in staat om je evenwicht te bewaren. Ik wil niet suggereren wat juist is, in feite beoefen ik verschillende stijlen van Tai Chi behalve Wu-stijl. Ik geloof dat verschillende mensen verschillende structuren van lichamen hebben en dat veel mensen een beetje naar voren leunen, iets goeds voor hen zolang het principe van in balans zijn wordt bereikt.Dr. Paul Lam na een tai chi-workshop in San Diego

Een ander voorbeeld is te veel nadruk op ontspanning. Dit is heel belangrijk, maar als je zo zacht en zo ontspannen bent als een gelei, dan is er geen kracht. Dat is voor mij onbalans met alleen te veel yin en niet genoeg yang.

dantian
Dantian is drie vingerbreedtes onder de navel en iets naar binnen. Het is het centrum van het lichaam en is het centrum van qi. Ongeacht welke stijl je beoefent, de awarness van Dantian en de training van het zinken van Qi naar de Dantian is een essentieel onderdeel van Tai Chi. Als een bepaalde techniek je niet helpt om meer bewust te zijn van de Dantian, noch om je te helpen Qi tot zinken te brengen bij de Dantian, dan zul je heel goed moeten nadenken over die techniek.
Praktijk
Een van de absolute 'always stay true'-principes is oefening. Ongeacht hoe helder je bent of hoe goed je Tai Chi-methode is en hoeveel je de theorieën begrijpt, als je niet oefent, als je niet genoeg zweet, zul je de innerlijke betekenis van Tai Chi niet echt begrijpen en zul je er niet veel baat bij hebben.
In Conclusie
Laat diversiteit je niet overweldigen. Ik geloof dat de beste dingen in het leven eenvoudig zijn. Begrijp eenvoudige waarheid. Ga op stap, probeer het uit, test het uit, gebruik je geest om erachter te komen. Je zult gefascineerd zijn door verschillende stijlen, vormen en interpretaties en ontdekken wat het beste bij je past.
Het is belangrijk om je bewust te zijn van je behoefte om Tai Chi te leren. De meeste mensen leren Tai Chi voor een betere gezondheid. Ik geloof dat de criteria voor een betere gezondheid niet verschillen van betere krijgskunst. Gezond zijn betekent dat je sterker van binnen en van buiten moet zijn en meer helderheid in je geest hebt. Samen met een sterkere Qi, een betere balans tussen lichaam en geest, werkt het goed voor zowel gezondheid als vechtsporten. Als u eenmaal weet wat u nodig heeft, kunt u uw kennis vergroten naar wat effectiever is voor uw doel.
Gerelateerde artikelen:

Blijf op de hoogte van nieuws, evenementen en meer.

Meld je aan voor de gratis Tai Chi for Health-nieuwsbrief