5 Hoe je Tai Chi te verbeteren?

 
 
Door: Dr. Paul Lam
© Copyright Tai Chi Productions 2007, herzien 2012. Alle rechten voorbehouden, geen enkel deel van dit artikel mag worden gereproduceerd in welke vorm of op welke manier dan ook, zonder schriftelijke toestemming, behalve voor educatieve doeleinden zonder winstoogmerk. Bijvoorbeeld: u kunt dit artikel fotokopiëren van een betalende student of deelnemer zolang dit artikel niet als onderdeel van uw beschuldiging is opgenomen.

 

 
Als je eenmaal een goede basis hebt in tai chi, je moet doorgaan met vooruitgang om meer plezier te krijgen en een groter gezondheidsvoordeel te behalen. Je kunt dit op verschillende manieren doen; ga door met het verbeteren van wat je al hebt geleerd, of ga op zoek naar een nieuwe set formulieren of een nieuwe stijl.
 

Het is niet nodig om meer tai chi-sets te leren om een ​​hoog niveau te bereiken. Als één Tai Chi voor gezondheid inLam's Tai Chi-workshop van Dr. Lam in Stockholm Sept 2006structor zei,

"In de afgelopen 30-jaren heb ik veel sets formulieren geleerd. Mijn grootste verbetering kwam echter door het leren van de eenvoudige sets, zoals Tai Chi voor beginners. Wanneer ik leer hoe ik de essentiële principes in deze eenvoudige sets kan integreren, toon ik dat. En, zoals ik laat zien, concentreer ik me op de integratie van de principes. Door talloze herhalingen heb ik ontdekt dat mijn begrip van de essentiële principes elke keer dieper wordt en dat mijn formulieren daardoor enorm verbeteren. "

Voor sommigen echter, kan het leren van een meer gecompliceerde set tai chi-vormen meer plezier en een groter gevoel van prestatie bieden. Onthoud gewoon dat tai chi een kunst is, geen sport waarin je omhoog gaat door een willekeurig beoordelingssysteem, en ook niet een wedstrijd waarbij iemand wint en iemand verliest (hoewel er tai chi wedstrijden zijn). De echte beloning bij het beoefenen van tai chi is intrinsiek, waardoor je een gevoel van persoonlijke vervulling hebt, evenals plezier en een betere gezondheid.

Op een hoog niveau wordt tai chi, in verschillende mate, een manier van leven voor de beoefenaar. Sun Lu-tang, de maker vanDe stijl van de zon en een van de grootste tai chi-meesters in de geschiedenis, zei dat het hoogste niveau van tai chi niet onoverwinnelijk is, maar de Dao begrijpt. De Dao is de natuur. Beoefenaars bereiken het hoogste niveau van tai chi wanneer ze in harmonie zijn met zichzelf en met de natuur. Dus op een hoog niveau is het interne onderdeel het belangrijkst.

Wat is de juiste manier om tai chi te doen?

Vaak vragen tai chi-beginners "Is er maar één juiste manier?" Als je vroeger leefde, heb je misschien jarenlang gezocht naar de 'een beste leraar'. Als je eenmaal gevonden was, zou je je volledig hebben toegewijd om onder die persoon te studeren, en daardoor een band van absoluut geloof in deze leraar creëren. Als gevolg daarvan zou je geloven dat je de juiste manier kende, omdat het zou bestaan ​​uit wat er door deze leraar werd gezegd of gedaan - je 'een beste leraar'.

Het is een geluk dat we niet terug in de tijd kunnen gaan, omdat de ervaring leert dat er niet zoiets bestaat als een beste leraar of een goede manier. Te vaak wordt een beperkte blootstelling beëindigd met een beperkt vermogen. Ik geloof dat de ouden graag de kans hadden om te worden blootgesteld aan verschillende stijlen en leraren, zoals we dat vandaag kunnen. Want door dat te doen, heeft elk individu een betere kans om te zien wat het beste werkt voor hem of haar. Vandaag is het niet nodig om een ​​leven lang aan een enkel pad te wijden, maar om er later achter te komen dat het niet de juiste was. In plaats daarvan kunnen we verschillende stijlen en interpretaties leren, waardoor ons pad naar een hoger niveau wordt verkort.

Ik zal een paar van deze verschillen in stijl en interpretatie aanhalen.

Verschillende stijlen hebben verschillende manieren om de voeten te bewegen. In Yang-stijl bijvoorbeeld, ga je vooruit en achteruit door je voet iets van de grond te tillen en naar beneden te halen als een kat. In Chen-stijl stap je naar voren door je voet hoger op te tillen en te poetsende hiel aloin de grond.Sue Fry - Dr Lam's geautoriseerde master triainer van NZ 2005

Verschillende stijlen kunnen ook verschillende handvormen hebben. De Yang-stijl gebruikt een open palm, terwijl Chen een gesloten palm gebruikt. 

"Druk de borst in en breng de bovenrug omhoog." Dit is een van de essentiële punten van 10 die wordt vermeld door Yang Chen-fu, een van de beroemdste tai chi-meesters in de geschiedenis. Wat betekent dat? Verschillende stijlen bevatten verschillende interpretaties. Voor velen betekent het om de borst te ontspannen en je Qi je rug te laten bereiken, maar waar de meeste Chen-stylisten niet op hun rug steunen, doen veel Yang-stylisten dat wel. Waarom ?, omdat Yang-stylisten interpreteren dat 'de bovenrug omhoogkomen' betekent dat ze de achterkant verleiden.

Zelfs binnen één stijl kun je veel variaties in bewegingen tegenkomen. Want, zoals individuen beoefenen, kunnen ze merken dat ze een bepaalde interpretatie van een hand- of voetbeweging leuk vinden, die vervolgens in hun leer wordt opgenomen. Het resultaat is dat je allerlei variaties van de bewegingen binnen een bepaalde vorm kunt zien.

Mijn punt, kleine verschillen zijn niet belangrijk. Er is dus vaak geen "juiste" manier om een ​​tai chi-beweging te maken. Het belangrijkste is om de essentiële principes van tai chi te begrijpen en te integreren. Voor alle stijlen van tai chi gelden dezelfde essentiële principes.

Conclusie

Het is uitdagend en leuk om te blijven streven naar een hoger niveau in tai chi, maar het is belangrijk om te begrijpen dat niemand weet alles over tai chi, noch is er een perfecte tai chi. En ongeacht of je doel om een ​​hoger niveau te bereiken betekent dat je door zult gaan met het verbeteren van wat je al hebt geleerd of dat je een nieuwe set formulieren of een nieuwe stijl gaat leren, het is heel belangrijk dat je regelmatig oefent. top prioriteit. Want, alleen door regelmatig oefenen, van je vorm (en), evenals de essentiële principes, zul je echt de innerlijke betekenis van tai chi gaan begrijpen en de grote voordelen ervan ontvangen, waardoor je je tai chi verbetert.Hier zijn enkele richtlijnen die u kunnen helpen om verder te gaan op welke manier u ook kiest om verder te gaan:
 
terug naar detop