Tai Chi voor osteoporose

Er zijn veel vormen van Tai Chi met significante verschillen tussen hen. Tai Chi voor osteoporose is een speciaal programma ontworpen door Dr. Paul Lam, een arts en een Tai Chi-meester, samen met zijn medische en Tai Chi-collega's voor mensen met osteoporose. Het is gemakkelijk te leren, veilig en effectief. Het programma omvat warming-up, wind-down, speciale voorzorgsmaatregelen en een set 8-vormen afgeleid van Yang en Sun-stijl Tai Chi. Het helpt om botten te versterken, de balans te verbeteren en de ontspanning te verbeteren.

Hoe werkt het?

Er zijn veel manieren waarop tai chi mensen met osteoporose helpt. Een uitstekende studie toonde aan dat tai chi het verlies aan botdichtheid ongeveer drievoudig vertraagde. Wanneer mensen met osteoporose vallen, hebben ze een grotere kans om een ​​fractuur op te houden. Veel studies hebben aangetoond dat tai chi vallen vermindert.

Mensen met osteoporose hebben vaak artritis en functieverlies door ouderdom en zwakte. Tai chi verlicht pijn bij artritis, verbetert het evenwicht en het vermogen om dagelijkse activiteiten te doen. Tai chi helpt mensen om meer ontspannen te voelen en verbetert de mentale kracht, zodat ze beter kunnen omgaan met hun omstandigheden.

Valpreventie

Letsel door vallen is het grootste probleem van mensen met osteoporose. Er zijn verschillende maatregelen die u kunt nemenDr. Paul Lam in tai chi poseert met collega-instructeurs helpen het risico op vallen te verminderen; tai chi is een van de meest effectieve maatregelen die medische onderzoeken laten zien om vallen te voorkomen. Als je eenmaal de set hebt geleerd, zal je instructeur je helpen om tai chi-principes toe te passen in je dagelijkse activiteiten om vallen te voorkomen.

De voordelen

• Verlicht stress en depressie

• Verbetert de concentratie en het geheugen

• Verbetert balans en coördinatie

• Bouwt spierkracht en uithoudingsvermogen

• Verbetert houding en biomechanica

• Verhoogt de bloedsomloop, hart- en longfunctie

• Verbetert de stroom van Qi

• Integreert lichaam en geest

Hoe Tai Chi te leren voor osteoporose?

Het leren van tai chi kan een zeer plezierige en lonende ervaring zijn. Als je aan je reis begint om tai chi te leren, neem de tijd om de beste en leukste manier voor u te vinden.

1. Word lid van een klas met Tai Chi voor osteoporose gecertificeerde instructeur. Als alternatief kunt u Dr. Lam's stap voor stap gebruiken instructie DVD Tai Chi voor osteoporose.

2. Volhard met je oefening. Geef jezelf de tijd om de essentiële principes van tai chi te absorberen en te begrijpen - dit stelt je in staat om te genieten van je beoefening, gezondheidsvoordelen te behalen en gestaag vooruitgang te boeken.

3. Houd je open voor verschillende aspecten van tai chi.

U kunt de instructieve dvd van Dr Lam bestellen via onze op te slaan