Tai Chi voor valpreventie studie 2005

Door: Dr. Paul LamSamenvatting van een gepubliceerd artikel:

"De effecten van Sun-Style Tai Chi-oefeningen op fysieke fitheid en valpreventie bij volwassenen met een valafwijking"
Gepubliceerd in het tijdschrift van Advanced Nursing 51 (2), 150-157
door Dr Choi JH, Moon JS en Song R. (2005)
TCD-sjabloon Paul 3

"Naarmate mensen ouder worden, hebben ze meer kans op valpartijen en dit kan leiden tot een aantal zeer ernstige gezondheidsproblemen ... Ons onderzoek toont aan dat lage intensiteitsoefeningen zoals Tai Chi een groot potentieel voor gezondheidsbevordering bieden, omdat het oudere mensen kan helpen om vallen te voorkomen door het ontwikkelen van hun balans, spierkracht en zelfvertrouwen. " zegt co-auteur professor Rhayun Song (die ook een meester trainer is van het Tai Chi voor artritis-programma) van de Chung Nam National University in Zuid-Korea.

In totaal namen 68-ouderen met een gemiddelde leeftijd van 77.8-jarigen deel aan het onderzoek. Deze groep was verdeeld in 29-mensen in de tai chi-groep en 30 als controle. Het tai chi-programma was het Tai Chi voor artritis-programma op basis van de Sun-stijl. 3 werd 12 keer per week gedurende XNUMX weken geleverd en de onderwerpen werden voor en na de drie maanden getest op sterkte van de knie en enkel, flexibiliteit en mobiliteit en de risicoverhouding van vallen. De tai chi-groep rapporteerde significant meer vertrouwen in het vermijden van vallen dan de controlegroep. Er werd geconcludeerd dat dit tai chi-programma de fysieke kracht veilig kan verbeteren en het valrisico kan verminderen bij valgevoelige ouderen in woonzorgcentra.

Het onderzoek heeft wereldwijd de aandacht getrokken van de media, waaronder Fox News, Hindustan Times of India, Medical News Today of UK en United Press. U kunt meer rapporten hierover lezen op:
http://www.seniorjournal.com/NEWS/Fitness/5-06-27TaiChi-Falls.htm
TCA-sjabloon Paul 1