De gecombineerde 42-formulieren2018-04-18T01:38:54+00:00
Loading ...

De gecombineerde 42-formulieren

 
Door: Dr. Paul Lam
© Copyrights Tai Chi Productions 2007. Alle rechten voorbehouden, geen enkel deel van dit artikel mag worden gereproduceerd in welke vorm of op welke manier dan ook, zonder schriftelijke toestemming, behalve voor educatieve doeleinden zonder winstoogmerk. Bijvoorbeeld: u kunt dit artikel fotokopiëren van een vriend, betalende student of deelnemer aan een congres zolang dit artikel niet is opgenomen als onderdeel van uw aanklacht
 
Synopsis:
Deze set is geschikt voor bijna iedereen en wint snel aan populariteit sinds het is gemaakt in 1990. Dit artikel schetst de achtergrond en structuur ervan, evenals een korte geschiedenis van de meest populaire 24-formulieren. De 42-formulieren zijn de officiële wedstrijden Formulieren in grote internationale wedstrijden. 
(Klik hier voor informatie over de instructies voor 42 gecombineerde formulierenDVDdoor Dr. Lam.)
beijing-83

Winnaar van de Gouden Lam goud medaille winnaar van de gecombineerde 42 formulieren op de 1983 derde Beijing International Tai Chi competitie

 
Ga naar:

 Wat is een set Tai Chi-vormen?

Tai Chi is een krachtige kunst van een immense diepte; de verzameling formulieren is de structuur of de basis. Volgens Yang Chan Fu (die bij velen bekend staat als de moderne vader van Tai Chi in de 30's) "om Tai Chi te leren leren, moet je beginnen met de Formulieren". Er zijn veel stijlen van Tai Chi, en binnen elke stijl heeft het verschillende vormen. Zelfs met een bekende reeks formulieren zijn er veel versies. Studenten kunnen zich verward voelen tegenover zoveel keuzes, of ze kunnen het als een voordeel nemen om zoveel keuzes beschikbaar te hebben.

Waarom verschillende vormen?home2

Terwijl je zowat elke goede set van vormen kunt oefenen en zeer Tai Chi op hoog niveau ontwikkelt, zijn er voordelen om meer sets te leren. Verschillende sets en stijlen van formulieren hebben hun eigen unieke kenmerken en aandachtspunten. Meer sets leren verrijkt de technieken, verruim de horizon en is een leuk en uitdagend ding om te doen. Voor velen helpt het leren van verschillende sets om de niveaus van hun Tai Chi sneller te verbeteren.

Omdat verschillende vormen en stijlen hun unieke kenmerken hebben en sommige kenmerken misschien meer geschikt zijn voor de ene persoon dan voor de andere, is het nuttig om verschillende vormen en stijlen te bekijken. Veel traditionele vormen zijn uitstekend, sommige zijn misschien niet geschikt voor de moderne tijd. De 42-formulieren heeft vele functies en voordelen in vergelijking met vele andere.DSC07123

Het voordeel van inzicht in de achtergrond en structuur van een reeks formulieren

Het is nuttig en interessant om structuur en achtergrondgeschiedenis van sets te begrijpen. Als een artiest die een muzikale compositie speelt, is het mogelijk om de muziek goed te spelen, maar om het als een kunstwerk te spelen, wordt het noodzakelijk om de innerlijke betekenis, de intentie van de componist en de structuur van het stuk te begrijpen.

Dit kan moeilijk zijn voor de oudere set formulieren, omdat de Chinese krijgskunstgeschiedenis is vermengd met vele legendes; het is niet altijd mogelijk om de ware versie te achterhalen. Gelukkig voor de moderne formulieren, hebben we een betere kans om toegang te krijgen tot goede informatie.

Geschiedenis van Tai ChiPC20134

Tai Chi maakt gebruik van technieken die kunnen dateren van meer dan duizend jaar. De verantwoordelijke geschiedenis van Tai Chi gaat echter terug tot de 16TH eeuw in het Chen Village in Wen Xian County, provincie Henan. Zoals de meeste grote kunsten die met het verstrijken van de tijd overleeft en verbetert, onderging Tai Chi een groot aantal veranderingen. Met veranderingen in de tijd veranderen de behoeften in de samenleving en is Tai Chi geëvolueerd om de uitdaging van de tijd aan te gaan. Bijvoorbeeld, de behoefte aan zelfverdediging is tegenwoordig minder belangrijk, dus het is bewezen dat Tai Chi een van de meest effectieve oefeningen voor gezondheid is.

Van Chen-stijl komt Yang-stijl gemaakt door Yang Luchan, van zowel Chen- als Yang-stijlen. Andere stijlen zoals Sun, Wu en Wu Style zijn ontstaan. Sommige van deze oudere vormen hebben in de moderne tijd bepaalde uitdagingen. De Chen-stijl heeft bijvoorbeeld twee reeksen formulieren, de eerste reeks is de 83-formulieren (in het Chinees bekend als de eerste weg) en het duurt ongeveer 35 minuten om deze formulieren in te vullen. De tweede set (The Cannon Fists) is veel krachtiger. Er werd gezegd dat als je drie jaar fulltime aan de 83 Forms werkt, je klaar bent om de tweede set te leren. Dit kan geschikt zijn als we Tai Chi een universitaire cursus maken. Studenten kunnen de eerste reeks full-time studeren voor drie jaar als een bachelordiploma, en vervolgens de tweede reeks een postuniversitair diploma. Hoewel veel enthousiastelingen deze werkelijkheid graag zouden zien, is dit voor de meesten van ons niet geschikt. Neem nog een voorbeeld, de klassieke Yang-stijl, de 88-formulieren vergt ongeveer 30 naar 40 minuten om te oefenen, om nog maar te zwijgen van hoe lang het duurt om te leren. Na het te hebben geleerd, als je slechts drie rondes van de set per dag zou oefenen, heb je ongeveer twee uur nodig. De meeste van onze studenten zullen het moeilijk vinden om 2 uren per dag te besteden aan oefenen.

De oorsprong van de 24-formulierenWelkom bij de jaarlijkse workshops

Om Tai Chi te populariseren; het Chinese Nationale Sportcomité had de vier meest gerenommeerde Tai Chi-experts van het land toestemming gegeven om de 24-formulieren samen te stellen. Gebaseerd op de Yang-stijl, en door het elimineren van vele herhalingen en het behouden van de essentiële principes van Tai Chi, werden de 88-formulieren gecondenseerd tot alleen 24-formulieren. De 24-formulieren zijn gemakkelijker te leren, te onthouden en te oefenen, de set duurt ongeveer vijf minuten. Een druk persoon kan drie rondes in 20 minuten doen (inclusief opwarmingsoefeningen). De 24-formulieren werden al snel de meest populaire formulieren ter wereld.

(Voor informatie over de instructieDVDvan de 24-formulieren of het boekTai Chi voor beginners en de 24-formulierendoor Dr. Lam)

De structuur van de 24-formulierendsc01831

De 24-formulieren zijn verdeeld in vier secties. Het eerste deel bestaat uit het voorzichtig strekken van de bovenste en onderste ledematen, dat werkt als opwarming voor de latere delen, zoals de beweging "Afscheid van de manen van het wilde paard". Het tweede deel is uitdagender met verder strekken en draaien van het lichaam, zoals de beweging "Streelde Vogelstaart" die het 'thema' van deze Vormen uitdrukt (deze beweging bevat de vier basisbewegingen van Push-handen, is de belangrijkste vorm van de set). Het derde deel bevat de climax waar de meest uitdagende delen worden uitgevoerd, zoals de "Heel Kicks". Het vierde deel bevat technisch moeilijke bewegingen zoals de "Naald aan de zeebodem". Latere langzamere bewegingen zoals "Schijnbare afsluiting" werken als een afrondende oefening. De 24-formulieren hebben de essentiële tai chi-principes verwerkt.

 
De oorsprong van de eerste gecombineerde vormen; de 48-formulieren

Na het creëren van de 24-formulieren, komt er een groeiende vraag naar meer uitdagende formulieren met het oog op verdere studies en demonstraties. In 1976 zijn de gecombineerde 48-formulieren gemaakt door drie Tai Chi-experts onder leiding van professor Men Hui Feng.

De gecombineerde vormen zijn gemaakt op basis van het combineren en condenseren van klassieke vormen van de vier hoofdstijlen, namelijk Chen, Yang, Wu en Sun. Het idee is om het beste van alle stijlen te nemen en deze in korte tijd uit te drukken, niet anders dan de gecomprimeerde versie van klassieke romans van Reader's Digest. Dit idee bleek erg populair en effectief te zijn. In het ruimtetijdperk willen we alles snel leren en de maximale voordelen binnen minimale tijd verkrijgen. Dit is niet bedoeld om de behoefte aan tijd en geduld om Tai Chi te leren en te beoefenen teniet te doen. Het is mogelijk om een ​​specifiek doel met minder tijd te bereiken als we ons doel duidelijk definiëren en zorgvuldig plannen.

De oorsprong van de 42-formulierenhome3

Naarmate Tai Chi populairder werd, bloeit de concurrentie vooral binnen China. Wanneer er concurrentie is, zijn er altijd regels en wordt tijdslimiet een belangrijk punt. De praktische tijdslimiet is vastgesteld op zes minuten voor de meeste competities in China. Concurrenten converteren hun keuze van Formulieren meestal tot zes minuten, dus in een competitie zal elke deelnemer verschillende sets Formulieren uitvoeren. Dit schept problemen, zoals het bepalen van de normen, vooral wanneer de concurrenten zeer dicht bij hun vaardigheden staan.
 

Aan het eind van de jaren tachtig realiseerde het Chinese sportcomité de noodzaak om wedstrijdformulieren te standaardiseren. Het had de vier hoofdstijlen en een gecombineerde vorm gekozen. Deze vijf reeksen formulieren zijn gemaakt door verschillende teams van experts. Alle aldus gecreëerde sets van Vormen zijn vernoemd naar hun stijl, bijv. De Nationale Vormgevingsformulieren van de Chen Style zijn de 56-formulieren, de Sun-stijl is de Sun 73-formulieren, enzovoort. De gecombineerde formulieren zijn de 42-formulieren. Sinds de oprichting van deze formulieren worden ze de essentiële en meest gewilde sets voor wedstrijden. Boeken en video's zijn gemaakt voor deze formulieren door de Chinese Sports Authority.

De 42-formulieren zijn gemaakt door professoren Men Hui Feng, hoofd van de afdeling Wushu, Beijing Sport Institute (nu Beijing Sport University) en Li De Yin van People's University in Beijing in 1989.groepen

De immense populariteit van The 42 Forms sinds de oprichting ervan is een indicatie van hoe goed het is samengesteld. In oktober werd 1990, de 11th Asian Games, gehouden in Beijing, China. Voor het eerst in de geschiedenis van de Aziatische spelen, werd Wushu (krijgskunst) opgenomen als een item voor competitie. De 42-formulieren zijn de enige vormen die worden gekozen om Tai Chi te vertegenwoordigen.

In feite heeft het maken van deze sets veel meer voordelen dan nuttig te zijn bij wedstrijden. Gestandaardiseerde sets helpen om Tai Chi in het algemeen te verbeteren. Zoals de standaardisering van de Chinese talen door de Qing-dynastie. Zonder de standaardisatie van taal zou de cultuur en eenheid van China niet zo goed ontwikkeld zijn.

Achtergrondgeschiedenis van de 42-formulieren

De 42-formulieren is een verkorte versie van The 48 Forms. Een van de belangrijkste verschillen is dat waar de 48-formulieren drie herhalingen bevatten, de 42-formulieren er maar twee hebben.

 De structuur van de 42-formulierenJohnny

De 42-formulieren bevatten de essentiële principes en belangrijke kenmerken van de vier hoofdstijlen, behouden de traditionele principes van Tai Chi, zijn rijk aan inhoud en techniek, zorgvuldig geconstrueerd en volledig conform de mededingingsregels.

Qua structuur volgt het het algemene principe van de 24-formulieren, maar met enkele significante variaties. Het begint met Form 2 Stroking Birds Tail onmiddellijk na het Form 1-beginformulier. Deze beweging vertoont techniek en stijl om de belangstelling en aandacht van de mensen (voor zowel de beoefenaar als de toeschouwer) aan te trekken, maar het zorgt nog steeds voor zacht uitrekken van het boven- en onderlichaam. De rest van het eerste gedeelte dient ook als warming-up, maar met bewegingen die wezenlijker zijn dan die van de 24-formulieren.24-formulier

Het tweede deel begint met de Vorm 11 Opening en Closing van de Sun-stijl. Dit is niet alleen de meest karakteristieke beweging van de Sun-stijl, het betekent ook het belang van Qigong in de set. Aan het einde van deze sectie verschijnt de eerste climax met de Form 17 Cover met Hand en Punch met Fistand Forms 18 Afscheid van Wild Horse's Mane van de meer krachtige Chen-stijl. Omdat er meer inhoud is in The 42 Forms, zijn er twee hoogtepunten nodig. Sectie 3 begint met vorm 19. Handen zwaaien als wolken is een langzamere en gemakkelijkere beweging om de intensiteit te doorbreken, en vervolgens naar moeilijkere bewegingen om zich voor te bereiden op de volgende. De tweede climax begint met het vierde deel door de bewegingen zoals Form 32 Body Thrust met half Horse Stance, Form 33 Turn Body met Full Roll-Back en Forms 34 Hold and Punch in Crossed Squatting Stance. Logisch gezien komt de liquidatie naar beneden met een andere Form 40 strelende vogelstaart aan de andere kant.

Gedurende de vormen wordt de balans van het lichaam goed onderhouden door ongeveer evenveel bewegingen voor beide zijden te geven (veel van de traditionele vormen hebben alleen de bewegingen aan de rechterkant). Elke beweging is zorgvuldig samengesteld om geschikte oefening te bieden voor alle delen van het lichaam, om geestelijke ontspanning en mentale concentratie te verbeteren, om een ​​breed scala aan Tai Chi-technieken te verkrijgen en om de functie van alle inwendige organen te verbeteren.

De samenstelling van 42-formulieren

Hoewel de 42-formulieren de combinatie is van vier hoofdstijlen, wordt elke stype niet in gelijke proporties weergegeven, de meeste formulieren zijn in Yang-stijl. Omdat het de meest populaire stijl is, die wordt gekenmerkt door zachte en sierlijke bewegingen, is het passend dat Yang's de belangrijkste bouwstenen van de set worden.

Vorm 11 Openen en sluiten van handen, vormen 12 Enkele zweep, vormen 14 Draailijf en duwpalm zijn zonnestijl. Ze worden gekenmerkt door vloeiende bewegingen zoals water in een beek, veel Qigong (Chi Gong) oefeningen zoals Vorm 11, en telkens wanneer een voet naar voren of naar achteren stapt, volgt de andere voet. Beoefenaar van Yang-stijl zal het aanzienlijke verschil van vorm 12 in de stijlen Sun en Yang zien.

Form 17 Cover met hand en perforeer met vuist, vorm 18 afscheiding Wild Horse's mane en vorm 32 Lichaamsduw met half paardenstand zijn Chen-stijl. Chen's wordt gekenmerkt door krachtiger te zijn, met aanvallende bewegingen en meer voor de hand liggend in zelfverdedigingstoepassingen. Ponsen zijn veelvuldig in Chen-stijl en vorm 17 is daar een typisch voorbeeld van.

Formulieren 20 Step Back to Subdue Tiger, Forms 21 Schoppen met tenen vooruit, vorm 34 Hold en perforeren in gekruiste gehurkte houding en formulieren 35 Thread-palm en neergaande bewegingen zijn Wu-stijl, die wordt gekenmerkt door lichaamsbewegingen en levendige stappen.DTCA vermont2

De pluspunten van de 42-formulieren

Het is verbazingwekkend om een ​​reeks vormen te hebben die vier hoofdstijlen omvat en toch zijn eigen leven en geest heeft. Het is rijk aan inhoud en technieken en toch geschikt voor bijna iedereen om te leren.

Het deed ook goed om:

  • Drukt en benadrukt de fundamentele vereisten van Tai Chi, zoals rust en ontspannen lichaam, interne component (mentaal of uw wil) leidt de externe beweging van het lichaam en zachtheid complimenteert de hardheid.
  • Behoudt de traditionele principes van Tai Chi.
  • Bevat de kennis van de moderne medische wetenschap, zodat de vormen meer gebalanceerd, fysiologisch geluid en meer gezondheidsgericht worden.

Om dit allemaal binnen zes minuten te doen, is een echte prestatie.portrait-paul220

De nadelen van de 42-formulieren

Het is heel moeilijk om een ​​negatief punt voor The 42 Forms te bedenken, misschien vinden de beginners het misschien makkelijker om de 24-formulieren te leren voordat ze aan de 42-formulieren beginnen, omdat het uitdagender is.

Hoewel de tijdslimiet voor de competitie 6 minuten is, wat een vollediger uitdrukking van traagheid met innerlijke kracht niet toelaat, wordt het voor de normale oefening aanbevolen om de Formulieren van 6 naar 10 minuten te doen.

Samenvatting

De 42-formulieren zijn goed gemaakt met veel aandacht en werk. Het bevat een rijke mengeling van stijlen en technieken, maar ademt toch zijn eigen leven als een prachtig geïntegreerde reeks vormen. Het is ontworpen om geschikt te zijn van de beginnende tot de meest geavanceerde beoefenaars, die voldoen aan de moderne behoeften, en maximale voordelen en technieken bieden in een minimale tijd. Omdat het mooi is om te zien en te oefenen, heeft de 42-formulieren zeker bewezen erg populair te zijn bij veel Tai Chi-enthousiasten.
 
Gerelateerde artikelen

Blijf op de hoogte van nieuws, evenementen en meer.

Meld je aan voor de gratis Tai Chi for Health-nieuwsbrief