De vijf belangrijkste Tai Chi-stijlen


Dr. Paul Lam
Tai Chi is een van de meest beroemde Chinese krijgskunst van de interne stijl. Interne stijlen leggen nadruk op ademhaling en de mentale component van hun training, de uitvoering van de bewegingen is over het algemeen zacht. Veel andere vechtsporten concentreren zich op de uiterlijke vorm en zijn voorzien van krachtige lichaamsbewegingen, dynamische schoppen en harde ponsen. Tai Chi daarentegen bestaat uit vloeiende, zachte en sierlijke, cirkelvormige bewegingen. De ademhaling wordt verdiept en vertraagd, wat de visuele en mentale concentratie bevordert, het lichaam ontspant en de levenskracht of "Qi" (een levensenergie in het lichaam) zoals het in het Chinees bekend staat, ongehinderd door het lichaam laat stromen. Deze technieken helpen de geest en het lichaam te integreren en maken het bereiken van totale harmonie van het innerlijke en uiterlijke zelf mogelijk. Een persoon die in harmonie leeft, is eerder geneigd om gelukkig, voldaan en gezond te zijn. Tegenwoordig wordt Tai Chi overal ter wereld beoefend vanwege de vele voordelen voor de gezondheid. Veel mensen zijn de oorsprong van de krijgskunst vergeten; het is handig om zijn historische achtergrond te leren. Er zijn veel stijlen en binnen elke stijl zijn er veel variaties.
De vijf belangrijkste stijlen van Tai Chi (Taijiquan)