Loading ...

Variatie in snelheid van bewegingen

Dr. Paul Lam Een subtiele snelheidsvariatie binnen een tai chi-beweging nadat je de zin van het verkrijgen van de gelijkmatigheid van je bewegingen hebt doorgenomen, zal je tai chi verder helpen verbeteren. Vorige maand heb ik geprobeerd om essentiële principes te "vertalen" in gemakkelijk te begrijpen termen. Deze maand zal ik nog een punt verder uitbreiden.

  • Doe je bewegingen langzaam zonder te stoppen. Maak ze continu zoals water in een rivier stroomt. Niet rukken. Houd overal dezelfde snelheid aan.

In wezen kan de controle over je beweging op een meer geavanceerd niveau worden gezien als de gelijkmatigheid van de snelheid in plaats van in dezelfde snelheid. In Chen-stijl, wanneer er snelheid is vermengd met traagheid, vereisen de krachtafgevende bewegingen (fa jin) een hogere snelheid. Binnen alle variaties van de snelheden in deze stijl, is er gelijkheid in hen. Deze gelijkheid binnen verschillende snelheden is de sleutel om de elasticiteit in je kracht te cultiveren. In de stijlen Yang en Sun, waar de meeste bewegingen dezelfde snelheid lijken te hebben, zijn er bij nader inzien bijna onmiskenbare verschillen tussen delen van de bewegingen.

Aan het einde van elke beweging zegt de klassieker dat er een stop lijkt, maar geen stop. Wat het in de praktijk betekent, is dat er op dit moment een variatie in snelheid is, wat misschien een stop lijkt maar niet echt een stop. Aan het einde van de meeste bewegingen is het meestal een fa jin beweegt. De aard van alle tai chi-bewegingen is in wezen om energie te verzamelen en te bezorgen. Dus ademen in alsof je een boog trekt om energie op te slaan en uit te ademen om de pijl te schieten of de energie te leveren. Het opslaan en afleveren van energie in constante afwisseling is natuurlijk en noodzakelijk. Dus als de variatie van snelheid. In de beginnersfase om dezelfde gelijke snelheid in een bewegingstrein uit te voeren, kunt u uw coördinatie tussen geest en lichaam en integratie controleren. Later zal de subtiele variatie van snelheid je innerlijke kracht versterken.

Wanneer u enige beweging uitvoert, probeer dan bewust te zijn van het opslaan van energie en dit aan het einde van de beweging uit te drukken, dit zal de opslagfase vertragen en versnellen in de leveringsfase. Voor de zachtere stijlen zoals Yang en Sun's moet dit heel subtiel worden gedaan. Het is ook belangrijk om je ervan bewust te zijn dat je niet stopt, laat de kracht terugstuiteren als een bal die op de bodem van een bocht vaart en soepel en automatisch omhoog beweegt in een bocht om nieuwe kracht te genereren. Deze bijna onoverwinnelijke snelheidsvariatie binnen één beweging is de sleutel tot de regeneratie van kracht. Denk aan het tai chi-symbool, wanneer yin dunner wordt, leidt de curve naar yang, dan complementaire yin yang-energie veroorzaakt de voortzetting van kracht.

Ten slotte: een subtiele snelheidsvariatie binnen een tai chi-beweging nadat je door de zin van het verkrijgen van de gelijkmatigheid van je bewegingen bent gegaan, zal je tai chi verder helpen verbeteren. Aan het begin van een beweging, vertraag subtiel om energie te vergaren en een beetje sneller te gaan om energielevering tot uitdrukking te brengen, maar zorg ervoor dat je de volledige beweging volledig uitdrukt, niet om in te korten en snel naar de volgende beweging te gaan. Zorg er tegelijkertijd voor dat je niet stopt, zorg dus voor de continue stroom van energie.

Blijf op de hoogte van nieuws, evenementen en meer.

Meld je aan voor de gratis Tai Chi for Health-nieuwsbrief

2013-12-12T06:49:18+00:00