Wat is Tai Chi? 2018-09-18T21:51:02+00:00
Loading ...

Wat is Tai Chi?

Een kunst die de geest, het lichaam en de geest omvat - tai chi is afkomstig uit het oude China en is een van de meest effectieve oefeningen voor de gezondheid van lichaam en geest. Hoewel het een kunst is met een grote diepte aan kennis en vaardigheden, kan het gemakkelijk te leren zijn en levert het al snel voordelen op voor de gezondheid. Voor velen gaat het verder als een levenslange reis.

Er zijn veel stijlen en vormen van tai chi, de belangrijkste zijn Chen, Yang, Wu, Wu (verschillende woorden in het Chinees) en Sun. Elke stijl heeft zijn eigen kenmerken, maar alle stijlen delen dezelfde essentiële principes.DSC02481

De essentiële principes omvatten geest geïntegreerd met het lichaam; controle van bewegingen en ademhaling; het genereren van interne energie, mindfulness, zang (losmaken 松) en jing (sereniteit 静). Het uiteindelijke doel van tai chi is om de qi of levensenergie in ons te cultiveren om soepel en krachtig door het lichaam te stromen. Totale harmonie van het innerlijke en uiterlijke zelf komt van de integratie van geest en lichaam, bekrachtigd door gezonde qi door de beoefening van tai chi. Tai Chi voor gezondheidsprogramma's zijn gemoderniseerde tai chi waarin de medische wetenschap is opgenomen om sneller gezondheidsvoordelen te behalen.

Wat is tai chi precies?

Er is veel meer aan tai chi te doen dan men kan zien, en vrijwel niemand kan zo'n ingewikkelde kunst beschrijven in één simpele zin. Ja, het is esthetisch, gemakkelijk en plezierig om te oefenen. Het kan een meditatie en een integrale oefening zijn voor alle delen van het lichaam en de geest. Het brengt rust en helpt je helderder te denken. Tai chi kan veel dingen zijn voor verschillende mensen; regelmatige oefening zal betere gezondheid en welzijn brengen.DSC05597

De vloeiende bewegingen van tai chi bevatten veel innerlijke kracht, zoals water dat in een rivier stroomt, onder het rustige oppervlak is er een stroom met immense kracht - de kracht voor genezing en welzijn. Door consequent te oefenen, kunnen mensen de interne energie (qi 氣) voelen, deze omzetten in interne kracht (jing 勁) en deze gebruiken om meer interne energie te genereren. Dit proces zou de tai chi-ontwikkeling enorm verbeteren, wat leidt tot een meer gebalanceerde mentale toestand; tegelijkertijd zullen je fitheid, behendigheid en balans verbeteren. Het unieke aan tai chi is dat het intern is. Intern betekent dat je de innerlijke kracht van binnenuit opbouwt, daarom kun je je op elke leeftijd blijven ontwikkelen.TCworkshop_2015_100

Talrijke studies hebben aangetoond dat tai chi de spierkracht, flexibiliteit, conditie verbetert, de immuniteit verbetert, pijn verlicht en de kwaliteit van leven verbetert. Spierkracht is belangrijk voor het ondersteunen en beschermen van gewrichten en is essentieel voor een normale fysieke functie. Flexibiliteitsoefeningen stellen mensen in staat om gemakkelijker te bewegen en vergemakkelijken de circulatie van lichaamsvloeistof en bloed, hetgeen de genezing verbetert. Fitness is belangrijk voor het algehele functioneren van het hart, de longen en spieren. Naast deze componenten leggen tai chi-bewegingen de nadruk op gewichtsoverdracht om de balans te verbeteren en vallen te voorkomen.DSC04803

Afgezien van de voordelen voor de gezondheid, tai chi loopt diep en sterk. Het is gemakkelijk te leren en wordt een manier van leven voor veel beoefenaars. Maar vanwege de diepte weet niemand het allemaal, en daarmee ligt de fascinatie en de eindeloze uitdaging van de kunst. Er zullen tijden zijn, hoe kort ook, wanneer een beoefenaar een mentale fase van rust zal betreden, verhuist naar een andere wereld, tijd en ruimte, een wereld waar geen schema is, geen drukte. Toch voelt de persoon nog steeds een groot deel van de wereld. In niet-religieuze zin is het een spirituele ervaring. Zo'n ervaring is zo bevredigend dat het geen woorden bevat. Een deel van de wereld zijn, in harmonie zijn met de wereld en de natuur, is dus de paradox van tai chi, gezondheid en daarbuiten.

Blijf op de hoogte van nieuws, evenementen en meer.

Meld je aan voor de gratis Tai Chi for Health-nieuwsbrief