Wat is Tai Chi? door Sybil Wong 2015-05-18T04:18:16+00:00
Loading ...

Wat is Tai Chi? door Sybil Wong

Sybil Wong
Het is veelzijdig en het zijn verschillende dingen voor verschillende mensen. Sommige mensen zien het als een meditatie, andere als een oefening in het park, andere als een vorm van ontspanning. Maar om het simpel te zeggen, tai chi is een van de meest beroemde Chinese krijgskunst van de interne stijl.

Wat
is Tai chi? door Sybil Wong

Het is moeilijk om tai chi samen te vatten in een korte zin. Het is veelzijdig en
is verschillende dingen voor verschillende mensen. Sommige mensen zien het als een meditatie,
sommige als een oefening die je doet in het park, anderen als een vorm van ontspanning. Maar
eenvoudig gezegd, tai chi is een van de meest beroemde Chinese krijgskunst van de
interne stijl.

Externe stijlen concentreren
op de externe vorm, met krachtige lichaamsbewegingen en harde ponsen.
Interne stijlen leggen de nadruk op ademhaling en de mentale component van hun
opleiding. Het uitvoeren van beweging is over het algemeen zacht, vloeibaar, zachtaardig en sierlijk.
De ademhaling wordt verdiept en vertraagd, wat de visuele en mentale concentratie bevordert, ontspannend
het lichaam en laat de levenskracht of "Qi" ongehinderd door
het lichaam.

Deze technieken helpen bij de integratie
de geest en het lichaam en laat het bereiken van totale harmonie van de innerlijke en
uiterlijke zelf.

De geschiedenis van Tai chi
en de 5 grote Tai chi-stijlen

De oude Chinezen zijn gemaakt
tai chi gebaseerd op hun kennis van traditionele geneeskunde, Qigong en krijgshaftig
art.

Er zijn vijf hoofdstijlen
van tai chi en enkele minder bekende stijlen. Ik zal het vooral hebben over de belangrijkste stijlen
in chronologische volgorde, niet implicerend dat de ene stijl superieur is aan de andere.

Chen stijl

In 1670's Chen Wangting,
een gepensioneerde legergeneraal van het Chen Village in de provincie Henan, ontwikkelde er verschillende
Tai chi routines, waaronder de oude frame-vorm nog steeds beoefend vandaag. Deze
staat bekend als Chen-stijl Tai chi, de oudste vorm van Tai chi. Chen stijl Tai
chi wordt gekenmerkt door afwisselend snelle en langzame bewegingen, zachte zachte bewegingen
en explosieve krachtafleveringsbewegingen.

Yang stijl

Yang Style Tai chi is gemaakt
door Yang Luchan in de vroege 19 eeuw. Dit is een zachtere vorm en dat is het ook
de meest populaire vorm die vandaag wordt beoefend. Deze stijl wordt gekenmerkt door zachtaardig
grote frame bewegingen. Onze 24-formulieren zijn grotendeels gebaseerd op Yang Style

Hao Style

Wu Yuxiang creëerde de Hao
stijl Tai chi die een minder bekende stijl is. Deze stijl legt de nadruk op intern
dwingen

Wu stijl

Wu Jian-quan heeft de
Wu stijl Tai chi. Deze stijl kenmerkt zich door zachtheid en benadrukt de nadruk op regisseren
binnenkomende kracht. Deze stijl heeft de neiging om iets naar voren te leunen

Sun Style

Sun stijl tai chi gemaakt
door Sun Lu-tang in de vroege 1900s is de jongste van alle vormen. Deze stijl
is interessant omdat Sun Lu-tang die deze stijl ontwikkelde een bekend iemand was
exponent van Xingyiquan en Baguaquan (twee andere beroemde interne stijlen). Zon
stijl heeft veel Qigong-elementen wordt gekenmerkt door levendige stappen en een iets
hogere stand. Tai chi voor artritis is gebaseerd op deze stijl

Zoals je kunt zien, alle stijlen
hebben hun eigen kenmerken en sommige stijlen zijn meer geschikt voor bepaalde mensen.
Ze delen echter allemaal hetzelfde principe en leren de verschillende stijlen,
behalve dat het leuk is; kan helpen om je Tai chi te verbeteren door je te helpen beter te worden
begrip bij het uitvoeren van de verschillende bewegingen. Het lijkt op oplossen
een probleem door verschillende benaderingen vanuit verschillende hoeken te gebruiken, helpt dit in
begrip krijgen door vanuit een ander perspectief naar iets te kijken.

Degenen die Chen hebben geleerd
stijl zal het met me eens zijn dat het nieuwe dimensies op hun Yang-stijl heeft gezet
en degenen die de stijl van de zon hebben beoefend zullen Qi in een andere hebben ervaren
manier en kan dit gebruiken om hun andere vormen te verbeteren.

Voordelen van tai chi en
Redenen waarom mensen tai chi opnemen

Tai chi kan worden beoefend
door mensen van elke leeftijd met elk niveau van fitheid. Het is weinig impact en veilig als
correct geoefend. Als je benen niet sterk zijn, oefen dan met een hogere houding.
Als je niet flexibel bent, trap je een beetje lager, ga niet zo laag omlaag. De gezondheid
voordelen zijn hetzelfde.

Tai chi is getoond
verbeteren spierkracht, flexibiliteit, fitness, artritis, hartziekte, diabetes,
luchtwegaandoening en andere chronische ziekten. Het verbetert de balans, voorkomt
valt, helpt houding en bouwt immuniteit tegen ziekte op. Het verbetert ook het mentale
ziekte, depressie en stress. Het is geruststellend voor mij om dat te weten, ongeacht
hoe oud ik ben, ik kan nog steeds tai chi beoefenen, ervan genieten en er nog steeds van profiteren
het.

Als ik 90 leef, doe ik dat niet
denk dat het me lukt om op een paard te rijden of een ander inspannend of high-impact type te doen
oefeningen, maar ik denk dat het me nog steeds lukt om tai chi te beoefenen. Het is goed voor
ik weet dat tai chi, waar ik nu zoveel plezier aan beleef, hopelijk iets is
blijf doen voor altijd.

Redenen
waarom ik tai chi opnam, voordelen voor mij, waarom blijf ik het doen

Toen ik tai chi voor het eerst probeerde,
Ik had geen enkel gezondheidsprobleem, ik was niet bijzonder gestresst en was dat ook
niet geïnteresseerd in ontspanningsoefeningen. Ik was geïnteresseerd in vechtsporten omdat
het ziet er opwindend uit maar martial leek te zwaar.

Tai chi lijkt een beetje op
vechtsporten, maar het leek makkelijker en minder inspannend. Zijn bewegingen hebben
prachtige inspirerende Chinese namen (die in Australisch verrassend vreemd klinken),
zoals afscheid Wild Man's Mane en The Rhinoceros kijkt terug naar de maan.

Het zag er gracieus uit, bijna
als een dans. Ik keek naar Paul die zijn tai chi demonstreerde en hij zag er mooi uit
goed dus besloten of ik geoefend heb, misschien kan ik er ook goed uitzien.

Eerste ervaring met
wat ik vond

Dat heb ik snel gerealiseerd
het is geen dans en het doel ervan is niet om er alleen maar goed uit te zien. Het
is eigenlijk een krijgskunst. Paul zag er goed uit, want hij heeft interne kracht
niet omdat hij een dans uitvoert.

Het is niet makkelijk; eigenlijk
het is relatief inspannend, vooral op mijn quads. Het is zeer interessant.
Het vereist afstemming van lichaam en geest en ik ontdekte dat er zo veel is
Ik kan uitkijken naar leren, de verschillende stijlen, vuistvormen, zwaardvormen,
ventilator, duw hand, enz.

Het is leuk en ik heb genoten
het doen. Sterker nog, ik was verslaafd.

Ervaringen sinds

Sybil demonstratie zwaardvormI
besefte al snel dat het nog meer diepgang heeft dan ik aanvankelijk dacht. ik begon
om meer begrip en waardering te hebben voor de interne kracht en wat het is
middelen. Als ik oefen en let op wat ik probeer te doen,
Ik zal verbeteren.

Hoewel er veel is
om te leren en te bereiken, kan ik een beetje succes of verbetering / begrip hebben
van tijd tot tijd, net genoeg om te voelen dat ik iets bereik.
Dit gevoel van prestatie is zeer de moeite waard en houdt me op de been. Het is moeilijk
genoeg om me uitgedaagd te houden, maar niet zo moeilijk dat het voorbij is
me. Het is leuk om te doen en ik voel me geweldig in het beoefenen van tai chi.

Belangrijke dingen die we kunnen
leer van tai chi

Ik denk dat er maar weinig lessen zijn
te leren van tai chi. Ten eerste is er vrede en harmonie in jezelf,
uitbreiden tot vrede en harmonie met anderen om ons heen en met onze omgeving.

We leren nederigheid in weten
dat we nooit perfect zullen zijn, dat we altijd van anderen kunnen leren.

Omdat alle beweging is
geregisseerd door de geest, gecontroleerd door de middel en uitgedrukt door de handen, wij
zal eenheid van geest en lichaam ontwikkelen.

Ik denk dat tai chi is
een persoonlijke reis naar zelfbewustzijn, bewustzijn van iemands lichaam en leven
dwingen, herinnerend dat perfectie nooit wordt bereikt; eerder is de ervaring
een reis en een eindeloze uitdaging

Op onze reis zullen we dat doen
voordelen voor de gezondheid plukken, de flexibiliteit, kracht en balans verbeterd hebben, minder zijn
benadrukt, nieuwe vrienden maken en veel plezier hebben

Ik ben erg blij dat je
zijn hier om lid te worden van Paul, mijn collega-instructeurs en mezelf op onze geweldige reis.
Ik hoop dat je een geweldige tijd zult hebben.

Blijf op de hoogte van nieuws, evenementen en meer.

Meld je aan voor de gratis Tai Chi for Health-nieuwsbrief