Wat moet ik dragen om Tai Chi te beoefenen?

 
Door: Dr. Paul Lam

Copyrights Dr. Paul Lam. Alle rechten voorbehouden, fotokopie voor educatieve doeleinden zonder winstoogmerk is toegestaan ​​(bijvoorbeeld gratis exemplaar voor uw betaalde student is toegestaan).

Wat moet ik dragen om Tai Chi te beoefenen? Een eenvoudig antwoord is losse, comfortabele kleding en platte schoenen. Om dat uit te breiden:

Kleding voor normale praktijkTCE2 Template Paul 5
Katoen is het beste kledingstuk dat je in de dagelijkse praktijk kunt dragen, omdat het je huid laat ademen en het zweet absorbeert. Het is handig om je in lagen te kleden, want in de winter kan het koud zijn, maar als je oefent, kun je zweten. Misschien moet je wat kleren uittrekken. In de zomer kunt u oververhit raken. Nogmaals, je kunt een laag verwijderen. Maar vergeet niet, als je oververhit bent; vermijd oefenen in een winderig gebied. En als je in een koudere omgeving oefent, doe dan een licht jasje aan. Nadat je training je niet snel blootstelt aan extreme temperatuurveranderingen, bijvoorbeeld als je warm bent en zweet, ga dan niet naar een erg koele en winderige plaats, koeling geleidelijk af.

Je kleding moet los en comfortabel zijn. Terwijl kleding zoals maillots uw lichaam mogelijk vrij laat bewegen, is dergelijke kleding niet geschikt voor Tai Chi. In Tai Chi omdat het mobiliseren van de Qi een belangrijk doel is. Qi reist langs zijn meridianen (energiekanalen), die zich dicht bij het oppervlak van de huid bevinden, zodat kleding die strak op de huid blijft steken, zoals maillots, de stroom van Qi belemmert. Vermijd ook strak elastiek rond je taille en benen omdat dit, nogmaals, de stroom van Qi kan beperken.

Schoenen

De ideale oefenschoenen moeten:

1. Voel me erg comfortabel en flexibel.
2. Wees licht, met een dunne zool.
3. Heb brede basissteun in de zool om je balans te helpen.
4. Zorg voor schokabsorberende pads in de zool om letsel te minimaliseren.

Veterschoenen zoals de martial art-schoenen, bijvoorbeeld Adidas- of Prospect-krijgskunstschoenen, kunnen geschikt zijn, hoewel ze niet zijn ontworpen voor Tai Chi-oefeningen en ze bieden geen goede basisondersteuning of schokabsorptie. Schoenen die speciaal zijn ontworpen voor Tai Chi zijn nodig. In de afgelopen jaren hebben veel vechtsportwinkels praktijkschoenen verkocht die in China zijn gemaakt. Sommigen van hen zijn goed gemaakt en redelijk geprijsd. Neem de tijd om te controleren op kwaliteit en probeer ze zorgvuldig uit met de bovenstaande vier punten in gedachten.

Blote voeten

Sommige mensen oefenen graag op blote voeten. Voor anderen kan het moeilijk zijn. Schoenen geven je goede ondersteuning en verbeteren de balans. Soms is de grond ongelijk of vies. Ook als je voeten koud worden, kan dit de stroom van Qi belemmeren. Voor mensen met diabetes zijn goede schoenen essentieel omdat verwondingen aan de voet erg moeilijk te genezen kunnen zijn en tot ernstige infecties kunnen leiden
.