Wat moet ik dragen om Tai Chi te beoefenen?


Dr. Paul Lam
Zijn er de beste kleding en schoenen om te dragen als je tai chi beoefent?

Copyrights Dr. Paul Lam. Alle rechten voorbehouden, fotokopie voor educatieve doeleinden zonder winstoogmerk is toegestaan ​​(bijvoorbeeld gratis exemplaar om aan uw betaalde student te geven is toegestaan).

Wat moet ik dragen om Tai Chi te beoefenen? Een eenvoudig antwoord is losse, comfortabele kleding en platte schoenen. Om dat uit te breiden:

Kleding voor normale praktijk

Katoen is het beste kledingstuk dat je in de dagelijkse praktijk kunt dragen, omdat het je huid laat ademen en het zweet absorbeert. Het is handig om je in lagen te kleden, want in de winter kan het koud zijn, maar als je oefent, kun je zweten. Misschien moet je wat kleren uittrekken. In de zomer kunt u oververhit raken. Nogmaals, je kunt een laag verwijderen. Maar vergeet niet, als je oververhit bent; vermijd oefenen in een winderig gebied. En als je in een koudere omgeving oefent, doe dan een licht jasje aan. Nadat je oefening je niet snel blootstelt aan extreme temperatuurveranderingen, bijvoorbeeld als je warm bent en zweet, ga dan niet naar een erg koele en winderige plaats, koel geleidelijk af.

Je kleding moet los en comfortabel zijn. Terwijl kleding zoals maillots je lichaam mogelijk vrij laat bewegen, is dergelijke kleding niet goed voor Tai Chi. In Tai Chi is het mobiliseren van de Qi een belangrijk doel. Qi reist langs zijn meridianen (energiekanalen), die zich dicht bij het oppervlak van de huid bevinden, dus kleding die strak op de huid blijft liggen, zoals maillots, helpt de Qi-stroom niet. Vermijd ook strak elastiek rond je taille en broekspijpen omdat dit, nogmaals, de stroom van Qi kan beperken.

Schoenen

Tai Chi workshop, Sun style-les in Sydney 2005De ideale oefenschoenen moeten:

1. Voel je erg comfortabel en zacht.
2. Wees licht, met een dunne zool.
3. Heb brede basissteun in de zool om je balans te helpen.
4. Zorg voor schokabsorberende pads in de zool om letsel te minimaliseren.

Veterschoenen zoals de martial art-schoenen, bijvoorbeeld Adidas of Prospect martial art-schoenen, kunnen geschikt zijn, hoewel ze niet zijn ontworpen voor Tai Chi-beoefenaars en ze bieden geen goede basisondersteuning of schokabsorptie. Schoenen die speciaal zijn ontworpen voor Tai Chi zijn nodig.

Blote voeten

Sommige mensen oefenen graag op blote voeten. Voor anderen kan het moeilijk zijn. Schoenen kunnen je goede ondersteuning geven en de balans verbeteren. Soms is de grond ongelijk of vies. Ook als je voeten koud worden, kan dit de stroom van Qi belemmeren. Voor mensen met diabetes zijn goede schoenen essentieel.